کافئین امواج مغزی خواب را مختل می‌کند☕️ ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کافئین پیچیدگی فعالیت مغز را در طول خواب، به ویژه در بزرگسالان جوان‌تر، افزایش می‌دهد و به طور بالقوه توانایی مغز را برای بهبودی در طول شب را مختل می‌کند. ◽️محققان از EEG و هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل خواب در ۴۰ بزرگسال پس از مصرف کافئین و دارونما استفاده کردند و سیگنال‌های مغزی کمتر قابل پیش‌بینی و الگوهای افزایش‌یافته امواج مغزی شبیه به بیداری را شبیه‌سازی کردند. ◽️کافئین با کاهش امواج تتا و آلفا در حالی که امواج تتا مرتبط با هوشیاری را تحریک می‌کند، ریتم خواب عمیق را تغییر داد. این اثرات در افراد ۳۰ ساله بیشتر مشهود بود که نشان می‌دهد مغزهای جوان‌تر در برابر تاثیر کافئین در شب آسیب‌پذیرتر هستند.