✔اینجا نوشتم به چه دلیل👇 ۱. نوشابه قند بالا ، اسیدی و کالری‌ بالا فوق‌العاده مضر برای سلامتی. هر بار که نوشابه بخورید، اثرات منفی درونی زیادی روی بدنتون خواهد داشت. ۲.چیپس کالری متراکم، سدیم بالا و آغشته به روغن دانه. بسیار التهاب زا و راه خوبی برای افزایش وزن ناسالم. ۳.سیب زمینی سرخ کرده همون کیفیت چیپس اما با محبوبیت بیشتر خطرناکتر. در اکثر کشورها هم زیاد مصرف میشه. اما این یه غذای طبیعی نیست. ۴. دونات به دلیل داشتن قند بسیار بالا و چربی های ناسالم با مقاومت به انسولین مرتبط میشه. غذای سرخ شده با ترکیب مقدار زیادی شکر. وای چه سمی! ۵.نوشیدنی انرژی زا دارای هزاران مواد مصنوعی با محتوای قند و سدیم بسیار بالا. اما برای جوان ها «طبیعی» شده. فرار کن ازش. ۶. هات داگ گوشت‌های فرآوری شده با نیترات که به‌عنوان مواد سرطان‌زا شناخته میشن؛ به دلیل راحتی و طعم خوب چربی اون نادیده گرفته میشه. ۷.پنیر گیاهی پنیر گیاهی توصیه نمیشه؛ چون اصلاً این پنیر واقعی نیست پر از افزودنی مصنوعی، شکر، سدیم و بدترین از همه روغن‌های گیاهی بهش افزوده میشه. ۸.آب پرتقال آب پرتقال زیادی قند داره، کاملاً مثل نوشابه است. ۹. نان سفید کالری خالی، انسولین رو بالا میبره، فیبر کمی داره این غذا به طور مداوم روی سلامتی شما تأثیر میذاره. ۱۰. پیتزای منجمد این نوع غذای فرآوری شده، دارای کربوهیدرات‌ تصفیه شده، گوشت فرآوری شده کیفیت پایین و پنیر، و چربی‌ ترانس موجود میتونه به سلامتی شما آسیب بزنه.