*ده روش برای درمان یبوست❗️:* 🔹 خوردن میوه به صورت روزانه 🔹 نوشیدن آب ولرم ناشتا 🔹 مصرف لبنیات روزانه 🔹 کنترل حجم ورودی های بدن 🔹 کنترل حجم روغن مصرفی 🔹 استفاده از سبزیجات و سالاد 🔹 فیبر رسانی به بدن 🔹 مدیریت مصرف برنج و نون 🔹 نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز 🔹 مدیریت مصرف فست فود و رساندنش به هفته ای یک بار مرسی که لایک میکنی♥️