بعد إتكلمنا فالبوست الفات عن التأثير السلبي للميديا وسمعت كتيير عن أضرار الميديا وأخيراً خلااص إعترفت بالحقيقه وأدركت أنه مافي شي مغطس حجرك غيرها، وفجاءة كده وأنت قاعد شالتك الهاشمية وقررت أنا عايز أعتزل السوشيل ميديا🙇🏼‍♀️🔥 . شنو أول حاجه إتبادرت لـذهنك وأنت بتقول كده؟ أكيد حـتقول خلاص أنا أجدع التلفون ده كده ولا كده وأقوم أشوف لي قراية ولا أي حاجه تنفعني لـقِدام وأنضم لـكوكبة الناجحين! بس ياسبحان الله مابتعدي يوم يومين إلا وأنت شغلت تلفونك تاني ومُحبَط من نفسك وبتسمعها كلام سلبي أنو أنا مابقدر ومقدراتي مازيهم! ده لو ما الناس شغلوها ليك قافل تلفونك لـشنو وعامل لينا فيها حفار🤣. بس يـعزيزي أحب أبشرك أنه أنت فهمت الكلام د غلط وقرارك برضو كان غلط في غلط! لأنك في عالم رقمي وأنت ضمن العالم ده كان نططت م حـتقدر تنعزل عنه بأي طريقة كانت، ده غير أنو التلفون الـقفلتو د هو البتقرأ منه وفيه المحاضرات، الشروحات، الأساتذة وكل الpdf .. هو الـ حـتتثقف بيه وتقرأ كتب في شتي المجالات و بتتابع بيه كورسات سواءً من منصات زي كورسيرا ومعارف أو من اليوتيب .. فكيف ح تستغني عنه؟ مستحيل!! عارفه فـقلبك بتقول لي حيرتينا ياعبق مره قلتي الميديا مُضره‍ وإقتنعناا..قفلنا التلفون..قُلتي مافي إستغناء عنه ماتقفلو.. الحاصل شنو! أنا لمن أقول "social media" مابقصد التلفون ككل أنا هنا بقصد وسائل التواصل الإجتماعي زي واتساب، فيسبوك، تيك توك،انستغرام، الخ.. لأنها بتجرك جر وإذا دخلتها لو ما أخدت منك 3 ساعات زمن ما حـتفكك، ود حرام شرعاً لأنه ربنا سبحانه وتعالي حـيسألنا منه "لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: عن عمره فيما أفناه، وعن شبابه فيما أبلاه، وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه، وعن علمه ماذا عمل به". العالم كله مُجمِع ع مضارها، حتي أنو في دراسة أمريكية أثبتت أن إدمان السوشيل هو نفس إدمان المخدرات بس الإختلاف إنها إدمان ع سلوك معين والمخدرات ع مادة معينة .. مره كنت بسمع واحد بيقول "إنك عباره عن اللي بتتلقاه في السوشيل فأختر ما تتلقي" لو لاحظنا حنلقي نفسنا فعلاً كل تفكيرنا ماشي ع اللي بنتصفح فيه يومياً وبنتخذ قرارت يومية وجاده بناءً عليه حتي إنو تم إستغلال الحاجه دي في إنتخابات أمريكا السنة الفاتت .. نظام الshort في اليوتيوب، الreels ع الانستا وال تيك توك . سمعت مره د.محمد حازم في بودكاست وعي لما قال أنه في 4R لحل المشكله: Realize: بعد ما إتفقنا أنه أول خطوة من خطوات العلاج هي الإعتراف بيه ف أول حاجة هي إنك تدرك وتستوعب مدي تأثيرها عليك وحجم الضرر ليك أنت ذات نفسك، تقعد تحسب والله انا مُأثره عليّ بـ3،2،1 .. نومي بقا مضطرب اليومين دي، عيوني حاسيها ماتمام، بقيت مابركز كويس،زمني ضايع، مُشتت، الخ... Remove: إنك تبدأ تحذف أي أبلكيشن م مهم، تشوف نفسك بتتابع منو؟ تعمل شويه تغييرات في متابعات وانفلو لأي حساب أو محتوي غير مهم. Reduce: لو خلاص لقيت مافي طريقه للإستغناء البحت تبدأ تقلل، تدخل تطبيقات مُعينة، تحدد ساعات معينه فـاليوم للتصفح. Replace: نستبدل المحتويات اللي حذفناها بـمحتويات مفيدة سواءً في الدين أو الدراسو أو الحياة العامة زي إنك تتابع ناس بتلف حول العالم وتتعلم مختلف الثقافات أو تشوف ناس بتعلِم لغات جديده زي تطبيق دولينجوو . نستبدل الفيسبوك "للتواصل العادي" بـتطبيق لينكد إن "للتواصل المهني" نستبدل الانستغرام بـتطبيق تيليجرام نستبدل تيك توك "المقاطع الصغيره" بـتطبيق يوتيب "للمقاطع الكبيره المفيده" في تطبيقات إسلامية بتنبه لـواعيد الأذان، الصلاة، الأذكار، حِصن المسلم، المصحف والكثير الكثير زي: Dhikr and Dua ـــــــــــ ممكن برضو إذا الحلول دي كلها مانفعت تعمل حسابين قوقل فالتلفون يكون واحد فيه تطبيقات مفيدة والتاني تطبيقات السوشيل دي.. فالوقت اللي بتكون عايز تضغط نفسك وتطلع بإنجاز كويس أو عايز تعمل فوكس ع مهارة معينه وتاني ترجع! د غير أنه في كمية من التطبيقات بتنظم الوقت وبتقفل ليك تطبيقات أنت ما حـتفتحها في الوقت الحالي زي: Digital Detox Focus to do Pomodoro ودي روابط تطبيقات بتقفل النت من التلفون زي: https://apkpure.com/p/com.stayfocused https://apkpure.com/p/com.teqtic.lockmeout https://apkpure.com/p/com.wverlaek.block https://apkpure.com/p/cz.mobilesoft.appblock لازم تبدأ اليوم بمراقبه إستخدامك للميديا وتكون واعي بالبحصل حولك لأن الوعي هو الخطوه الأولي للتغيير♡!. #عبق-الشاذلي #الدعم-النفسي #مبادرة-نحن-معاك