فواید هندوانه (تربوز) برای سلامتی سرشار از لیکوپن که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک می‌کند. کاهش احتمال آفتاب‌سوختگی(البته قطعی نیست و کرم ضدآفتاب هر روز باید مصرف شود) قلب سالم‌تر محافظت از مفاصل حاوی ویتامین A و مناسب برای چشم‌ها آبرسان طبیعی و کمک به هیدراته ماندن پوست شما را نرم، صاف و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد. هوس شیرینی شما را با کالری کمتر ارضا می‌کند. گرفتگی عضلات ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد. قند خون را بالا نمی‌برد هضم آسان نکته: برای انتخاب یک هندوانه خوب باید هندوانه بدون فرورفتگی، بریدگی و کبودی باشد. به دنبال یک لکه زرد و نه سفید در پایین آن باشید. یک هندوانه آبدار، نسبت به اندازه‌اش سنگین به نظر می‌رسد و وقتی به آن ضربه می‌زنید، صدای توخالی می‌دهد.