Dein Baby/dein Kind braucht mit den höheren Temperaturen, wenns jetzt dann hoffentlich doch wieder wärmer wird, mehr Flüssigkeit! - DU AUCH! Ähm .. hier solls doch um Abnehmen gehen 🤔 ?! Ja tut es auch - doch gehört mehr dazu als „iss nur das und das nicht“. Bitte, wenn dein Kind „Durst“ ruft - gib SOFORT etwas zu trinken. Durst ist bereits ein Alarmzeichen und bei Kids mag es weniger leiden - also habe immer etwas zu trinken bei dir - AUCH FÜR DICH! Der Körper braucht Flüssigkeit! Wichtig. Ja wir wissen es und doch wird generell zu wenig getrunken (da rede ich vor allem von Wasser/ungesüssten Getränken*). Unser Körper besteht aus einen Grossteil an Flüssigkeit, die jedoch auch verloren geht, grad wenn es warm/heiss ist. Wenn du zusätzlich sehr aktiv bist nochmal mehr. Sorge für einen guten Flüssigkeitshaushalt! Übrigens funktioniert das Abnehmen besser, wenn du genug ungesüsstes trinkst ❤️ Denke daran, gesüsste Getränke hauen so richtig an unnötigen Kalorien rein. Trinke MINDESTENS 1.5 Liter, besser 2 … mehr wenns heiss ist und/oder du dich viel bewegst. Eine ungefähre Formel lauter 30-40ml pro Kilo Körpergewicht. Achtung, es kann auch zu viel sein, damit schwemmst du wichtige Mineralstoffe raus. *mit Getränken meine ich im übrigen nicht nur gesüsstes, sondern auch alkoholhaltes besser meiden. Alk. blockt so einige wichtige Vorgänge im Körper, auch den Fettabbau. Klar darfst du welchen trinken - die Menge und Häufigkeit macht das Gift. Entscheide dich clever. Weitere Tipps: • Morgens nach dem Aufstehen gleich ein Glas Wasser (evtl. mit frischem Zitronensaft) • trinke ca eine halbe Stunde vor dem Essen, statt während - deine Verdauung dankts. Dann wieder eine halbe Stunde danach. • wenn du zwischendurch denkst du hättest Hunger, trinke erst ein Glas Wasser.