*الأمراض التي تصيب العين نتيجة السكري ونصائح غذائية للوقاية:* *أمراض العين المرتبطة بالسكري:* 1. اعتلال الشبكية السكري: يحدث بسبب تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية، مما يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وقد يتطور إلى فقدان البصر. 2. إعتام عدسة العين (المياه البيضاء): مرضى السكري معرضون للإصابة به في سن مبكرة، مما يسبب رؤية ضبابية. 3. المياه الزرقاء (الجلوكوما): يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر نتيجة ارتفاع ضغط العين بسبب نمو أوعية دموية غير طبيعية. 4. انفصال الشبكية: حالة طبية طارئة قد تؤدي إلى العمى إذا لم تعالج فورًا. *أسباب تأثير السكري على العين:* * يؤدي ارتفاع مستويات السكر إلى تلف الأوعية الدموية. * عوامل مثل ضعف التحكم في السكر، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، والتدخين تزيد من المخاطر. *طرق الوقاية والسيطرة على السكري:* * اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. * تقليل السكريات والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة. * ممارسة النشاط البدني بانتظام ومراقبة مستويات السكر في الدم. * تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الخبز الأبيض والبطاطس المقلية. *نصيحة صحية:* التحكم بمستويات السكر في الدم وإجراء فحوصات منتظمة للعين، مع اتباع نمط حياة صحي، يساعد في الوقاية من مضاعفات السكري على البصر.