السلام عليكم انا بنت عمري 26 سنه درستو مساعد طبي وتخرجت ما اشتغلت بسبب عندما تجي حاله يجي لي رجفه في اليدين وارتباك واحسن نفسي اني ما اقدر. اتمنى ردكم في القناة جزاكم الله خيرا ----------------------------------------------- وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، اللي تعاني منه واضح إنه نوع من القلق أو الرهبة المرتبطة بالمواقف الطبية والضغط النفسي، وهذاشائع بين كثير من اللي يتخرجوا من تخصصات صحية. أعراضك تدل على رهبة أو توتر نفسي حاد وقت المواقف العملية، مش ضعف، بل ردة فعل من الجسم والعقل للضغط. نصائح: * ابدأي بتدريج نفسك على المواقف: احضري تدريب بسيط كمرافقة أو متطوعة بدون مسؤولية مباشرة. * مارسي تمارين التنفس العميق قبل وأثناء أي موقف فيه ضغط. * لا تروحي وحدك، خلي معك زميلة أو دكتورة تشرف عليك بأول المرات. * قللي من التفكير الزائد قبل الحالة، وركزي على خطوة وحدة كل مرة. * لو استمر الارتباك لفترة طويلة، ممكن تحتاجي جلسة مع مختصة نفسية تساعدك على بناء الثقة وكسر التوتر. أهم شيء لا تستسلمي، كثير مروا بنفس الشيء وتجاوزوه، والمفتاح إنك ما تقطعي عن الممارسة. بالتوفيق لك ان شاء الله. ─────⊹⊱✫⊰⊹───── _*‏الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا من فقده*_ *للاستفسارات والاستشارات الطبية* ‏استعمل هذا الرابط للانضمام إلى مجتمعي في واتساب: https://chat.whatsapp.com/JpJAZ8SgEvXGvm6U0dB5DJ راسلني على هذا الرابط https://khawatirsihiya.sarhne.com لا ترسل خاص لن ارد عالخاص، ارسل سؤالك هنا ☝️