*אז… מה, הכל זה תזונה?* 🍽️🧠💫 *שאלה שחוזרת אליי שוב ושוב.* והאמת? הכל זה הזנה – לא רק תזונה. *אנחנו כל הזמן מזינים את עצמנו* – לא רק דרך האוכל, אלא גם דרך המחשבות, הרגשות, האנשים סביבנו, ואפילו ההרגלים הכי קטנים ביום שלנו. יש אוכל לגוף, לנפש, ולנשמה. ושכל אחד מקבל את ההזנה שמתאימה לו אז השובע האמיתי מגיע מהר מאוד! *חוק ההשפעה הכפולה ⚖️* *כל דבר שאנחנו מכניסים לגוף – משפיע עלינו פעמיים:* 1. עכשיו – באופן מיידי. 2. ובהמשך – בצורה עמוקה יותר. *לדוגמה:* 🍩 תאכלו משהו מתוק → תקבלו זריקת אנרגיה → ואז התרסקות, עייפות, עצבנות. 🥦 תאכלו אוכל חי, נקי, טבעי → תחושת קלילות, רוגע → ואז גם מערכת עיכול מאוזנת, עור נקי, ריכוז גבוה יותר. *כל ביס, כל שלוק – משפיע על הגוף וגם על הנפש, ברגע זה וגם בעתיד.* הבחירות שלנו הן לא רק עניין של הרגל, אלא של הצטברות. ובדיוק בגלל זה צריך להיות ערים למה שנכנס – לא רק כי זה טעים או בריא, אלא גם איך זה משפיע עלינו עכשיו ואיך זה ירגיש מחר בבוקר. *מערכת העיכול – השער הראשי של הגוף* 🌀 *הגוף שלנו לא סתם סופג כל מה שנכנס.* *יש מערכת שלמה שמחליטה:* מה להכניס, מה לעבד, ומה להעיף. אבל כשהמערכת הזו עמוסה, מגורה, סתומה – הספיגה נפגעת. וזה אומר שאנחנו יכולים לאכול הכי "בריא" – ועדיין להרגיש מותשים, עצבניים או חסרי אנרגיה. *וכאן חוזר חוק ההשפעה הכפולה –* *אם אנחנו לא אוכלים בהתאם למה שהגוף באמת צריך,* ההשפעה תגיע מיד – ככבדות, כאב בטן, חוסר ריכוז וגם תתבטא בהמשך – כדלקת, חסר תזונתי, עומס רגשי, ועוד... *אז מה עושים?* *תתחילו לחשוב לא רק על מה אתם אוכלים – אלא על מה זה עושה לכם.* 🟢 מה מגביר לי אנרגיה גם עכשיו וגם מחר? 🟢 מה משאיר אותי קליל, רגוע ומרוכז? 🟢 מה מעמיס לי על הגוף, ואיזה מחיר אני משלם על זה עוד כמה שעות או ימים? ההבדל בין "טעים עכשיו" ל"מזין באמת" – הוא בדיוק ההבדל בין סיפוק רגעי לבריאות מתמשכת. *טיפ קטן לפתח התבוננות על עצמך* 💡 *בפעם הבאה שאתם באים לאכול – עצרו רגע.* *שאלו את עצמכם:* האם אני אוכל מתוך צורך אמיתי – או מתוך רעש פנימי? *לסיום – תזונה היא רק התחלה* 🌱 *ההזנה האמיתית מתחילה בהקשבה:* לגוף, לנפש, לצרכים העמוקים יותר. ככל שתהיו מודעים יותר למה שנכנס – תרגישו שלמים, רגועים ובריאים יותר.