*מה המצב רוח שלך אחרי שאכלת משהו פחות בריא או משהו שחורג מהכללים שהצבת לעצמך?* רבי נחמן מלמד אותנו משהו *מאוד מאוד חשוב* – הוא אומר שכל העניין בעבירה זה העצבות שאחריה. גם אם הוא, חלילה, היה עושה את העבירה הכי חמורה – הוא יתעקש להיות בשמחה! ואחר כך יעשה תשובה וילמד לפעם הבאה. *אני רוצה לקחת את הרעיון הזה לעולם הבריאות שלנו והרגלי החיים.* אחד הדברים שהכי מקשים על אנשים להמשיך בתהליך – *זה הרגשות השליליים אחרי "נפילה" בתהליך* . *המושג הזה של "חטאים" ו"נפילות" בתהליך חשוב להבין אותו לעומק:* כשמסתכלים רחוק – תהליך אמיתי תמיד כולל עליות וירידות. זו לא תקלה – זה חלק בלתי נפרד מהדרך. *כשאתה נכנס לתהליך עם הראש הזה* – כל "נפילה" נראית אחרת. כי הבעיה היא שאנחנו שמחים רק כשאנחנו מצליחים – וזה יוצר שינוי מיידי באנרגיה ובתחושת החיות. *אבל האמת?* דווקא כשאתה אוכל משהו לא בריא – אתה חייב עכשיו המון אנרגיה וחיות כדי לפרק ולעבד את זה! אז דווקא עכשיו אתה צריך להיות בשיא השמחה! לא פחות! *אחר כך תעשה חשבון עם עצמך* – תלמד מהפעם, אבל ברגע עצמו – חייבים להיות בשמחה. כי אם לא תהיה בשמחה – זה לא יתעכל כמו שצריך, תרגיש עוד יותר בבאסה… ואז תחפש לשמח את עצמך, ומה תעשה? עוד אוכל. *וככה נכנסים ללופ שלא נגמר* – שמוציא אותך מהתהליך ומההגדרות שהצבת לעצמך. לכן – שמחה היא חלק בלתי נפרד בכל תהליך! *דווקא כשאוכלים פחות בריא.* *להורדת חוברת עשרת כללי האכילה* https://did.li/quiOf