*אז מי שסימן שלחם מכיל יותר סוכר מענבים – צדק!* 🍞🍇 *חח... האמת?* הרבה מכם שענו נכון – הם כבר היו איתי בתהליך, אז הם מכירים את התשובה 😉 *אבל גם למי שלא* – הגיע הזמן לעשות סדר ולעזור לכם להבין למה אין מה לפחד מפירות! 📌 *הסבר קצר ופשוט: יש 3 סוגי סוכרים עיקריים* 1. *חד סוכר* – כמו גלוקוז. נמצא בענבים, אבטיח ועוד. סוכר פשוט שנכנס ישר לדם, בלי שום עיכול. מתוק מאוד! 2. *דו סוכר* – קצת יותר מורכב, צריך פירוק קטן בגוף. נמצא ברוב הפירות האחרים. 3. *רב סוכר* – זה כבר הסוכרים שבלחם, אורז, תפוחי אדמה ודגנים. הם צריכים הרבה יותר עיכול כדי שהגוף יהפוך אותם לאנרגיה. ❗ *כלומר* – בלחם יש הרבה יותר סוכר מענבים. רק שהוא "מוסתר" בתוך מולקולות מורכבות, ולכן פחות מורגש בטעם. אבל בפועל – הגוף יפרק אותו לסוכר, וזה יעלה את רמת הסוכר בדם. 💡 *ואם תלעסו הרבה לחם* – תתחילו להרגיש מתיקות בפה. זה בגלל שהפירוק שלו מתחיל כבר מהפה! *ומה עם חולי סוכרת?* אני נותן למטופלים שלי עם סוכרת לאכול פירות – כן, כן! 🍎🍌 בהתחלה עושים את זה בזהירות ובפיקוח, אבל התוצאות מדהימות: 📉 רמות הסוכר יורדות 💪 ויש שיפור כללי במצב הבריאות ⚠️ *כמובן, אל תנסו את זה לבד – זה דורש התאמה אישית וליווי מקצועי.* *וטיפ חשוב לסיום!* 🚫 לעולם אל תאכלו פירות אחרי הארוחה. הם נתקעים בקיבה, עוברים תסיסה – וזה יכול לגרום לבעיות עיכול ואפילו ליצירת אלכוהול במערכת 😬 *אם חידשתי לכם משהו היום – תעשו לייק* 👍 *יש עוד המון מה לגלות על פירות, עיכול ובריאות טבעית* 🍃