સ્વસ્થ રહેવાના💪💪💪 18 નિયમો! *આજીવન આયુર્વેદા* 1. સવારે ખાલી પેટે 2 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. 2. દરરોજ ચુસ્કી દ્વારા 8-12 ગ્લાસ પાણી પીવો. ૩. જમીને તરત પાણી ન પીવો, 30 મિનિટ પહેલા કે પછી પીવો! 4. સવારે ખાલી પેટ ચા કયારેય ન પીવી. 5. સવારે કે બપોરે સાદું દહીં લો. 6. કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો સાંજે પપૈયું અવશ્ય ખાવું. 7. જમ્યા પછી વરિયાળી ગોળ ખાઓ. 8. સફેદ મીઠાનો ઉપયોગ બંધ કરો, ફક્ત સિંધુ મીઠું જ વાપરો! 9. ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે કચારેય ખોરાક ન ખાવો! 10. રાત્રે સૂતી વખતે તમારો મોબાઈલ તમારી સાથે ન રાખો. 11. સવારે નાસ્તા પહેલા અને રાત્રિ ભોજન પછી 500 ડગલાં ચાલો. 12. રાત્રે દહીં, ભાત, રાજમા ન ખાઓ. 13. રેફ્રિજરેટરમાં રાખેલ ઠંડુ પાણી ન પીવો. 14. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરો અને 1 ગ્લાસ પાણી પીવો. 15. સાંજે 7 વાગ્યા પછી ભારે ખોરાક ન ખાવો. 16. હંમેશા તમારા ડાબા કાનથી ફોન કોલ્સનો જવાબ આપો. 17. રાત્રે 10 વાગ્યાથી સવારે 5 વાગ્યાની વચ્ચે સૂઈ જાઓ. 18. તમારી દવા કયારેય ઠંડા પાણી સાથે ન લો. ─────⊱◈✿◈⊰────── https://whatsapp.com/channel/0029VaAhVlJ0G0XqpJozni31