لما تحس إنك مضغوط أو بتمر بتفاصيل كتير في اليوم . تفكير اكتر من الفعل و زحمة و مسؤوليات و حاسي ب فوضى ح اديك ٤ أفكار سريعة ان شاءالله تنفعك للحل : 🎁1: اكتب ، زيد جدول يومك نص ساعة الصباح بدري قبل ماتبدا يومك و اتعلم تكتب: _ حتعمل ايه اليوم بالتفصيل الجدولة و الترتيب حترتب افكارك و تمنع النسيان و تخلي المهام واضحة كليا ، خطوة خطوة . _ثبت العبادات في اوقاتها و اوقات الوجبات و لو في غيرها روتين ثابت ضيف زي مابيناسبك . _تعال نهاية اليوم و خلي ليك ربع ساعة اكتب فيها الحاجات اللي أزعجتك و مصادر الضغط و أسباب التفكير الزايد و حلل كل ماكتبت و شوف ليه حلول عملية قدر الإمكان ،تعامل مع الأمر كأنه لشخص آخر حتلقى نفسك بتطرح حلول افضل . 🎁2 : اتعلم اغلاق الملفات ، المواضيع المعلقة ،الحوارات اللي محتاجة تتحل و المشاكل ا و المهام المؤجلة كلها بتفضل عاملة ضغط مهما تجاهلت فاتعلم تغلق الملف و ماتؤجل اي شي مدام يمكن انجازه . 🎁3 : ما تتخلى عن مساحات الراحة اتاكد انه خلال اليوم و الاسبوع في مساحات break كويسة ،، بريك ما بمعنى راحة ونوم عادي ممكن تكون طلعة او كلام مع شخص معين يخلق استراحة كافية تخليك تتشحن بطاقة لما تكمل . 🎁4: آخر شي الأمثلة اختار ال proper way عشان تنفذ اي شي في مهامك استنفذ فيه و حاول تستمتع بالمهام . اعملها بأمثل شكل عشان تكسب خبرة حقيقية و تنجز انجاز مقدر قدام نفسك يكسبك الثقة و يؤكد ليك قدراتك . لأن العظمة لا تُنتَظر لكنها تُصنع يوما بعد يوم أنت تختار ان تعيش حياة تستحق الحياة ♡ . املئ اللهم أيامي بسعادات عظيمة ،يحيطني فيها جميل قدري و كثافة عبادتي . و وفرة رزقي و سعة حظوظي لأن تغفو عيناي راضية و يمتلئ خاطري بالتسليم فيحتال قلقي لسكينة ،و ترددي لقرارت طيبة،و خطواتي بركات عظيمة . لا اعول على عبقريتي و لا كثير خبرتي بل على فضلك فبقدر نعومة محاولاتي أوقن ان سيغزر الخير حولي و تتكاثر نعمتي و يزدان لي القدر و تطيب قسمتي و تكرمني يا وليي بكثير بركاتي و وفير تدليلي لأنك خالقي ♡ .. #jasmeen_ali .