Für diejenigen, die sie im Moment immer mal gestresst fühlen, haben wir einen tolle Übung für zwischendurch: 🌬️ *Atemübung gegen Stress: Die 4-6-Atmung* Schnelle Hilfe bei innerer Unruhe oder Anspannung 🧘 Probier’s jetzt aus – direkt am Platz: 4 Sekunden langsam einatmen 6 Sekunden ausatmen Wiederhole das 5x 💡 Durch längeres Ausatmen beruhigt sich dein Nervensystem – ganz automatisch.