آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی پایه و اساس ورزش کوهنوردی به عنوان یک ورزش استقامتی می باشد. حتی برای کسب مهارت فنی نیز به سطح آمادگی خوبی نیاز خواهید داشت که می تواند شامل موارد زیر باشد: 👈#داشتن استقامت کافی برای ساعت ها و حتی روزها پیمایش مسیر 👈#داشتن قدرت کافی برای حمل کوله، پوشاک و سایر تجهیزات 👈#توان و قدرت کافی در دست به سنگ و سنگنوردی #بدون کسب آمادگی کافی، شرکت در دوره های آموزشی هم اغلب بی ثمر خواهد بود. از سوی دیگر عدم آمادگی باعث عکس العمل های ضعیف در شرایط بروز خطر و حتی تبدیل به عامل خطر برای دیگران خواهد شد. پس برای شرکت در هر نوع برنامه ای باید آمادگی لازم برای آن را کسب کنید. از سوی دیگر به عنوان یک کوهنورد سطح عمومی آمادگی خوبی برای خود ایجاد کنید. شرکت در تمرینات زیر در طول هفته می تواند در این مورد به شما کمک کند: 👈دویدن 👈تمرین سنگنوردی در باشگاه 👈وزنه زدن 👈دوچرخه سواری •  … ✍️همیشه انرژی کافی برای فرود و بازگشت را در نظر بگیرید. صعود به کوه امری اختیاری و بازگشت از آن اجباری خواهد بود.