ما از صعود می‌ترسیم، اماخطر اصلی در فرود نهفته‌ست. سرازیری می‌تواند زانو رو نابود کند. 1.نیروی جاذبه باعث می‌شودسریع‌تر از حد معمول حرکت کنیم = یک اشتباه کوچک می‌تواند به پیچ‌خوردگی مچ، سقوط یا آسیب جدی به زانو منجر شود. 2.عضلات پا بعد از صعود خسته‌اند= کنترل کمتر، احتمال لغزش و زمین خوردن بیشتر. 3.سرازیری فشار زیادی به زانو وارد می‌کند= وزن کل بدن روی هر قدم فرود می اید. 4.زمین لغزنده توی فرود خیلی خطرناک‌ترهست = شن، برگ خیس یا گل می‌تواندبه سطحی لغزنده تبدیل شود. 5.خم شدن به جلو = وضعیت بد بدن و خطر زمین خوردن با صورت. ۶.استفاده نادرست از عصا = به‌جای کمک، ممکنه باعث زمین خوردن شود. 7.عجله در سرازیری = بزرگ‌ترین اشتباه؛ بیشتر آسیب‌ها بعد از رسیدن به قله اتفاق می‌افتد. نکات حرفه‌ای: مرکز ثقل بدن را پایین نگه دار—کمی زانوها را خم کن. از مسیر زیگ‌زاگ به‌جای فرود مستقیم استفاده کن. بند کفش را محکم ببند تا انگشتان آسیب نبیند. کفش مناسب با اصطکاک خوب و حمایت از مچ بپوش. حتماً استراحت کوتاه داشته باش و اگه دردی حس کردی، جدی بگیرچون در سرازیری سریع‌تر بدتر می‌شود. آشنایی باحواث و نکات ایمنی در کوهنوردی 👇