*نبات الرجلة أو البقلة أو البربير* له العديد من الفوائد الصحية. فهو غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب والبشرة. كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مفيدًا لصحة العظام. *فوائد الرجلة* *لصحة القلب:* غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على خفض الكوليسترول الضار ويحسن صحة القلب. *لصحة الجلد:* يساعد فيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة فيه على الحفاظ على صحة الجلد والبشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد. *مضاد للالتهابات:* يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم. *لصحة الجهاز الهضمي:* الألياف الموجودة فيه تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل مثل الإمساك. تقوية المناعة: يحتوي على فيتامين ج ومضادات أكسدة أخرى تعزز جهاز المناعة. *لصحة العظام:* يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما مهمان لصحة العظام. *مصدر غذائي:* غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة غذائية مفيدة.