LER – Lesão por Esforço Repetitivo: o corpo a gritar em silêncio LER, ou Lesão por Esforço Repetitivo, é o nome moderno para um problema antigo: o corpo humano não foi feito para repetir os mesmos movimentos durante horas, dias ou anos. Este tipo de lesão surge quando tarefas simples — como digitar, usar o rato do computador ou manusear ferramentas — são feitas de forma contínua, sem pausas, sem variação, sem escuta. Os músculos, tendões e nervos sofrem com o atrito da rotina, e o que começa como um ligeiro desconforto pode transformar-se numa dor crónica, inflamação persistente ou perda de mobilidade. LER não aparece de um dia para o outro: ela acumula-se, insidiosa, muitas vezes ignorada até que o corpo já não consiga mais compensar. A boa notícia é que também pode ser prevenida com pausas regulares, ergonomia adequada, exercícios de mobilidade e, acima de tudo, atenção ao corpo. A dor é uma forma de linguagem. E no caso da LER, é o corpo a dizer: “Muda o ritmo. Ou eu paro por ti.” by Pedro Proff Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa