Proff - Conscious Living

Proff - Conscious Living

5/24/2025, 9:02:36 PM

"Deus Reformou-se" Imagina um mundo onde, de repente, Deus decide reformar-se. Não é um abandono, mas uma passagem de testemunho à humanidade. O que fazemos quando a figura que durante milénios representou o sentido último da vida decide descansar? Neste cenário, a responsabilidade de encontrar propósito, significado e valores torna-se nossa. Libertamo-nos das amarras de uma autoridade divina e assumimos o protagonismo da nossa jornada espiritual. Sem a figura divina a guiar-nos, somos convidados a refletir sobre a nossa ética, compaixão e responsabilidade coletiva. A espiritualidade deixa de ser uma busca externa e transforma-se numa jornada interior, onde cada um de nós se torna o arquiteto do seu próprio destino. É um convite à introspeção, ao autoconhecimento e à criação de um novo paradigma de existência. Se Deus se reformou, o que fazemos com essa liberdade? Como redefinimos a nossa relação com o sagrado, com o outro e com o mundo? Esta reflexão é apenas o começo de uma conversa que pode transformar não só a maneira como vemos a divindade, mas também a forma como encaramos a nossa própria humanidade. Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa

Proff - Conscious Living

6/10/2025, 8:46:43 PM

Wellness Mentoring "O Wellness Mentoring é uma prática dedicada ao bem-estar holístico, posicionando-se firmemente na área do wellness. Este método aborda as necessidades individuais e coletivas, promovendo uma transformação positiva sem se confundir com outras disciplinas. O foco é proporcionar um caminho para o bem-estar integral, que vai além da saúde física, abrangendo o bem-estar emocional e mental. O objetivo é criar um impacto positivo duradouro nas vidas das pessoas, instituições, corporações, na sociedade e no Mundo." by Pedro Proff Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa

Proff - Conscious Living

6/3/2025, 9:45:32 AM

🌿 Reduz a Ansiedade com o que a Natureza já te deu 🌿 A ansiedade não é um erro, é um eco antigo, um alarme do corpo que já esperou demais. Não é fraqueza. É excesso de presença no futuro e falta de ar no agora. Mas há caminhos que não passam por farmácias, nem por pressas — passam por folhas, raízes, e por ti. Há estratégias que não se gritam, sussurram: respira fundo, bebe mais silêncio, dorme com o vento, anda descalço no chão que te aguenta. E há nutrientes que curam sem ruído, magnésio para o corpo, triptofano para a alma, e um chá quente a dizer-te: “não tens de carregar tudo agora.” A ansiedade é comum. Mas não precisa de ser constante. O bem-estar é possível, e começa devagar. 🌱 Reencontra-te com o natural. ✨ E deixa que o natural te reencontre a ti. Writing & Art by Pedro Proff Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa

Proff - Conscious Living

6/18/2025, 4:55:17 PM

Lesão por Esforço Repetitivo — do Corpo à Emoção LER: Lesão por Esforço Repetitivo. É o corpo a gritar por causa de movimentos sempre iguais, horas e horas a fazer o mesmo gesto, com tensão, sem pausa, sem escuta. Mas e a lesão emocional por esforço repetitivo? Quantas vezes repetimos padrões, relacionamentos que já doem antes de começarem, culpas recicladas, respostas automáticas, silêncios engolidos no mesmo ponto da garganta? Tal como o músculo inflamado que trava a mão, há emoções que ficam presas no gesto viciado de sobreviver. Repetimos reações, posições, narrativas. Tentamos salvar, justificar, carregar. E o corpo escuta — com insónias, bruxismo, apatia, ansiedade. A cura da LER passa pelo repouso, reeducação e movimento consciente. A emocional também. Reeducar o pensamento, dar descanso ao que já não serve, e mover-nos para dentro, com consciência e verdade. Porque o que repete sem alma, rompe. No corpo… e na vida. No corpo… e na vida. E na alma? Rompe em silêncio. A alma não adoece de forma visível — mas cansa-se de ser empurrada para dentro de rotinas vazias. A espiritualidade não é um ritual, nem uma fuga. É escuta profunda, é dizer não ao gesto automático, é um sim sóbrio ao que é verdadeiro. Quando insistimos em viver contra o nosso fluxo interior, criamos microfissuras no espírito. Chamam-se frustração, ressentimento, conformismo. São como microlesões invisíveis — não se veem nas radiografias, mas sentem-se ao espelho, quando deixamos de nos reconhecer. Espiritualmente, a lesão por esforço repetitivo acontece quando o ser é empurrado para fora do seu eixo, dia após dia, sem pausa para sentir. Sem tempo para o vazio fértil, sem coragem para escutar o que dói, e o que já não somos. Assim como o corpo precisa de descanso e fisioterapia, a alma precisa de presença, verdade e pausa. Precisa de desaprender, de silenciar o ruído, e de reaprender o movimento interno — não o que nos pedem, mas o que nos chama. Porque, no fundo, a única cura para a alma lesionada por esforço repetitivo é a coragem de parar… e ouvir o que sempre esteve lá: a nossa própria voz. by Pedro Proff Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa

Proff - Conscious Living

6/18/2025, 3:53:05 PM

LER – Lesão por Esforço Repetitivo: o corpo a gritar em silêncio LER, ou Lesão por Esforço Repetitivo, é o nome moderno para um problema antigo: o corpo humano não foi feito para repetir os mesmos movimentos durante horas, dias ou anos. Este tipo de lesão surge quando tarefas simples — como digitar, usar o rato do computador ou manusear ferramentas — são feitas de forma contínua, sem pausas, sem variação, sem escuta. Os músculos, tendões e nervos sofrem com o atrito da rotina, e o que começa como um ligeiro desconforto pode transformar-se numa dor crónica, inflamação persistente ou perda de mobilidade. LER não aparece de um dia para o outro: ela acumula-se, insidiosa, muitas vezes ignorada até que o corpo já não consiga mais compensar. A boa notícia é que também pode ser prevenida com pausas regulares, ergonomia adequada, exercícios de mobilidade e, acima de tudo, atenção ao corpo. A dor é uma forma de linguagem. E no caso da LER, é o corpo a dizer: “Muda o ritmo. Ou eu paro por ti.” by Pedro Proff Proff Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196 Restelo / Lisboa

Proff - Conscious Living

2/23/2025, 5:52:05 PM

"Art for Self-Knowledge": O verdadeiro poder de um artista vai além de captar e lucrar com o momento. Está na capacidade de provocar mudanças, influenciar consciências e inspirar transformações. O artivismo, a fusão entre arte e ativismo, exemplifica isto perfeitamente. Através do artivismo, os artistas utilizam a sua criatividade como uma poderosa ferramenta para confrontar questões sociais, políticas e culturais. Eles desafiam o status quo, criam diálogos e motivam as pessoas a pensar e agir. A arte, nesse contexto, torna-se um catalisador de mudança, uma voz para os sem voz, e um meio de inspiração para um mundo mais justo e consciente. Dentro do Life and Wellness Mentoring, o programa "Art for Self-Knowledge" encapsula esta filosofia. Através deste programa, a arte torna-se não só uma ferramenta de autoconhecimento, mas também um meio poderoso para promover a mudança pessoal e coletiva. É uma maneira de explorar e transformar, permitindo que cada pessoa descubra o seu potencial e contribua para um mundo melhor, fazendo de cada um a melhor obra de arte de si mesmo. Writing & Art by Pedro Proff Proff - Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196

Proff - Conscious Living

2/22/2025, 2:54:58 PM

A Importância do Corpo de Dor da Mulher e o Despertar para as Emoções Eckhart Tolle, em O Poder do Agora, descreve o corpo de dor como um campo energético acumulado de emoções não resolvidas, traumas e memórias do passado que permanecem no corpo e na mente. No caso das mulheres, esse corpo de dor muitas vezes assume uma dimensão especial, profundamente ligada à ancestralidade, ao ciclo menstrual e às dinâmicas históricas e culturais de repressão e sofrimento feminino. O corpo de dor feminino é, muitas vezes, amplificado por experiências coletivas – séculos de desigualdade, lutas por reconhecimento e o peso de expectativas sociais. Esse campo energético pode manifestar-se como tristeza, raiva, ansiedade ou um sentimento de desconexão consigo mesma. No entanto, longe de ser apenas um fardo, ele pode ser visto como um convite ao despertar. Reconhecer o corpo de dor é o primeiro passo para transformar essa energia acumulada. Tolle salienta que o segredo não está em evitar ou reprimir essas emoções, mas em senti-las plenamente, sem resistência. Esse processo requer coragem e presença plena, pois só ao trazer luz da consciência para o corpo de dor é possível dissolvê-lo. O despertar para as emoções é essencial neste processo. Muitas mulheres têm sido ensinadas a suprimir o que sentem, a ser "fortes" ou a priorizar o bem-estar dos outros em detrimento do seu. No entanto, o despertar para as emoções significa acolher cada sentimento como um mensageiro, uma porta de entrada para a cura e o empoderamento. Ao fazer isso, as mulheres não só libertam o peso acumulado em si mesmas, mas também quebram ciclos intergeracionais de dor, abrindo espaço para uma nova forma de estar no mundo – uma forma mais livre, conectada e consciente. Este trabalho é uma homenagem às gerações passadas e um presente para as futuras. O corpo de dor feminino é, assim, uma chave para a transformação pessoal e coletiva. Despertar para ele, abraçá-lo e transformá-lo é um ato revolucionário, uma reconexão profunda com o próprio ser e com o fluxo da vida. Writing & Art by Pedro Proff Proff - Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196

Proff - Conscious Living

2/17/2025, 4:09:08 PM

A vida como um processo de criação e o impacto coletivo. "A vida não é apenas uma jornada de autodescoberta, mas uma espiral infinita de criação. Desde a era industrial, o foco no desenvolvimento individual tem levado ao isolamento, afastando-nos uns dos outros. No entanto, a verdadeira essência da vida reside na nossa capacidade de criar, de impactar positivamente o mundo ao nosso redor. Não se trata apenas de quem somos, mas de quem escolhemos ser e do impacto que desejamos ter. É um convite para criarmos uma vida com propósito, onde cada passo é uma construção partilhada, não apenas um reflexo individual. Para além do individual, a ciência sugere que o nosso bem-estar está intrinsecamente ligado às nossas conexões sociais. Filósofos como Aristóteles já defendiam que o ser humano é um animal social, e a espiritualidade ensina-nos que a verdadeira realização vem da nossa capacidade de contribuir para o bem comum. Assim, a vida é uma dança entre o autoconhecimento e a criação de impacto. Quando nos focamos em criar algo maior do que nós mesmos, transcendemos as barreiras do ego e encontramos um propósito mais profundo. É na criação coletiva que descobrimos a verdadeira essência da vida." Writing & Art by Pedro Proff Proff - Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196

Proff - Conscious Living

2/21/2025, 7:47:43 AM

O Caminho do Meio: Uma Reflexão sobre o Drama e o Bem-Estar Vivemos numa sociedade onde o drama e os extremos muitas vezes parecem ser a norma. É como se o ser humano tivesse uma ligação quase instintiva a estas dinâmicas, talvez por serem familiares ou até reconfortantes. No entanto, esta adição ao drama pode afastar-nos do nosso verdadeiro potencial de equilíbrio e paz. É aqui que o caminho do meio, defendido pelo Budismo e pelo Taoísmo, ganha uma relevância extraordinária. Simplificar a vida e encontrar um ponto de equilíbrio não é apenas uma escolha, mas uma necessidade para quem procura bem-estar e estabilidade. Carl Jung falava sobre a importância de integrar as sombras para alcançar a totalidade do ser. Ele via a necessidade de confrontar e compreender as partes mais complexas de nós mesmos, algo que muitas vezes o drama esconde. Freud, por outro lado, falava sobre o impulso do inconsciente e como as nossas experiências passadas moldam os nossos comportamentos, muitas vezes de forma inconsciente. Lao Tzu, com o Tao Te Ching, ensinava que a verdadeira sabedoria está em viver em harmonia com o fluxo da vida, aceitando a simplicidade e evitando os excessos. Sun Tzu, por sua vez, defendia que a verdadeira força está na calma e na estratégia, algo que só se alcança quando nos libertamos do caos. É através destas perspetivas que percebemos como o Life and Wellness Mentoring pode ser uma ferramenta poderosa para guiar as pessoas de volta ao equilíbrio, ajudando-as a encontrar essa simplicidade e estabilidade que, no fundo, é o caminho natural do ser humano. Writing & Art by Pedro Proff Proff - Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196

Proff - Conscious Living

2/17/2025, 7:36:49 AM

Demasiada Verdade: Entre a Clareza e a Loucura "Demasiada verdade coloca tristeza no teu coração e loucura na tua cabeça." A verdade—pura, não filtrada e implacável—é muitas vezes reverenciada como a virtude suprema. Procuramo-la na filosofia, na ciência, na espiritualidade e nos espaços silenciosos dos nossos próprios pensamentos. Mas o que acontece quando a verdade é demasiada, quando chega sem piedade, destruindo ilusões e mentiras reconfortantes? Há uma razão pela qual os mitos existem, porque as histórias persistem e porque as sociedades, ao longo da história, suavizaram a realidade com rituais, metáforas e, por vezes, até ilusões. A mente humana, embora vasta em potencial, nem sempre está preparada para suportar todo o peso da verdade implacável. O Peso do Saber Quando a verdade é dada em doses medidas, ela ilumina. Dá clareza, direção e sabedoria. Mas quando vem em torrentes, derrubando todas as ilusões de uma só vez, pode sobrecarregar. O coração, acostumado a interpretações mais suaves da realidade, pode quebrar sob o peso de demasiada verdade—daí a tristeza. Vemos isso naqueles que atingiram o auge do conhecimento, apenas para cair no desespero. Nietzsche, que encarou o abismo por demasiado tempo, mergulhou na loucura. Jung, que explorou o inconsciente em toda a sua crueza, alertou para o caos que aguarda aqueles que se aventuram demasiado fundo sem orientação. Mesmo Sócrates, o buscador da sabedoria pura, foi condenado por perturbar a ignorância confortável do seu tempo. A verdade é como uma chama—demasiado fraca, e tropeçamos na escuridão; demasiado intensa, e cega-nos. Quando ilumina além do que a mente consegue suportar, a loucura segue-se. A mente, construída para encontrar padrões, significado e segurança, pode desmoronar quando percebe a arbitrariedade da existência, a impermanência de todas as coisas ou a profundidade infinita do desconhecido. A Necessidade da Ilusão Se demasiada verdade traz tristeza e loucura, isso significa que a ilusão é necessária? Talvez. Não no sentido de engano, mas como um amortecedor—um espaço onde a verdade e a psique humana podem coexistir sem destruição. A arte, a música, o amor e a própria filosofia frequentemente servem este propósito. Traduzem a verdade em formas digeríveis, permitindo-nos integrá-la em vez de sermos consumidos por ela. Envolvemos a verdade em histórias, em poesia, em rituais—tornando-a bela e suportável. Mesmo no nosso dia a dia, adotamos verdades seletivas. Dizemos a nós próprios que a justiça prevalece, que o amor tudo conquista, que temos livre arbítrio—sabendo, a certo nível, que a realidade é mais complexa. Estas crenças nem sempre são mentiras; são perspetivas adaptativas que nos ajudam a funcionar. Equilíbrio: Caminhando na Linha Ténue A chave, então, é o equilíbrio. Demasiada ignorância e vivemos na ilusão, sem nunca crescer. Demasiada verdade e arriscamos quebrar sob o seu peso. A arte de viver é saber quanta verdade procurar, quanta reter e quanta suavizar com significado. O passado ensina-nos, mas não deve prender-nos. O presente deve ser vivido plenamente, não como fuga, mas como experiência. O futuro pode guiar-nos, mas não deve assombrar-nos. A verdade é uma espada de dois gumes. Maneja-a com sabedoria ou arrisca-te a ser cortado pela sua lâmina. Art & Writing by Proff Pedro Proff Proff - Conscious Living Wellness Mentoring www.pedroproff.com 910 003 196