नींबू और अदरक: फेफड़ों को साफ़ और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाने का प्राकृतिक उपाय अगर आप अपने फेफड़ों को साफ़ रखने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो नींबू और अदरक आपके लिए वरदान हो सकते हैं। यह सरल लेकिन प्रभावशाली संयोजन हर मौसम में स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है — कुछ लोग तो कहते हैं कि वे सालों से बीमार ही नहीं पड़े! --- नींबू और अदरक क्यों? 1. फेफड़ों की सफाई में मददगार अदरक बलगम को तोड़ने में मदद करता है और फेफड़ों में वायु प्रवाह को बेहतर बनाता है। यह वायुमार्ग को खोलता है और खांसी या जकड़न के कारण हुई जलन को शांत करता है। 2. खांसी को प्राकृतिक रूप से रोकता है नींबू और अदरक दोनों में ही सूजन और संक्रमण से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं। ये गले की खराश को शांत करते हैं, जलन कम करते हैं और शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं। 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। अदरक शरीर में रक्त संचार को सुधारता है और अंदर से गर्मी प्रदान करता है, जिससे बीमारियों के लिए वातावरण प्रतिकूल बन जाता है। 4. संक्रमण से लड़ता है नींबू और अदरक मिलकर शरीर में वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ एक रक्षक दीवार बनाते हैं, जिससे संक्रमण से बचाव और राहत दोनों मिलती हैं। यह घरेलू उपाय कैसे बनाएं? सामग्री: 1 कप गर्म (उबलता नहीं) पानी 1–2 पतले टुकड़े ताज़ा अदरक (छिले हुए) ½ नींबू का रस (वैकल्पिक) 1 चम्मच शहद स्वादानुसार विधि: 1. एक कप गर्म पानी में अदरक के टुकड़े डालें और 5 मिनट तक ढककर रखें। 2. फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं। 3. स्वाद के अनुसार शहद डालें और धीरे-धीरे चाय की तरह पिएं। यह पेय दिन में 1–2 बार लेने से न केवल खांसी और जुकाम में राहत मिलती है, बल्कि यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है।