Post 46 ہری پیاز (Spring Onions) ایک غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جو انسانی صحت کے لیے مختلف طریقوں سے فائدہ مند ہے۔ ہری پیاز میں موجود اہم اجزاء وٹامن C: ایک اینٹی آکسیڈنٹ جو قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے اور جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ وٹامن A: بینائی کو بہتر بناتا ہے اور جلد کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ وٹامن K: خون جمنے کے عمل میں مددگار اور ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے اہم ہے۔ پوٹاشیم: دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلشیم: ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہے۔ آئرن: خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بناتا ہے، جس سے جسم میں آکسیجن کی ترسیل بہتر ہوتی ہے۔ فائیٹو کیمیکلز: Quercetin: اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات رکھتا ہے۔ سلفر کمپاؤنڈز: جسم میں زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار۔ فائبر: نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے، قبض سے نجات دیتا ہے، اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ کم کیلوریز: ہری پیاز میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، اس لیے یہ وزن کم کرنے کے خواہش مند افراد کے لیے بہترین غذا ہے۔ آپ بھی اس آگاہی مہم کا حصہ بنیں اور ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں ۔ https://Bit.ly/tdcchannel اس طرح کی مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے ہمارا واٹس ایپ گروپ جوائن کریں ۔ https://chat.whatsapp.com/I7mln9AKsVj5ED6uOmPRTk