Mazoezi ya asubuhi huamsha mwili na kuupa nguvu ya kuanza siku vizuri. Husaidia kuimarisha mzunguko wa damu, kuongeza kiwango cha oksijeni mwilini, na kuchochea uzalishaji wa homoni zinazopunguza msongo wa mawazo kama endorphins. Mazoezi pia huongeza kasi ya kuchoma mafuta, kusaidia udhibiti wa uzito, na kuboresha usingizi wa usiku. Kwa kufanya mazoezi asubuhi, mwili huwa makini zaidi, kiwango cha nishati huongezeka, na mtu hujihisi vizuri kimwili na kiakili siku nzima. -------------------------------------- Dkt Fedrick, Telehealth Co #afyayauzazi#femclinic_hc#tunajalinakuthaminiafyayako#upati#drfedrickntashobo#clinician#sexualhealth&reproductivehealthcoach#vochadaychallenge