Se llama cronobiología Lo que hago cuando me pongo estas gafas al caer el sol no es una moda: es ciencia que cuida mi ritmo interno. Estas gafas filtran la luz azul artificial (LED, pantallas, móviles…), imitando lo que haría el sol al esconderse. Así, a través de mis ojos, mi cuerpo entiende que es hora de bajar el ritmo y empezar a reparar. Activa mi núcleo supraquiasmático (el reloj maestro del cerebro), sube mi serotonina, que luego se convierte en melatonina, ese antioxidante maestro que mi cuerpo produce para: • Dormir profundo. • Reparar tejidos. • Bajar inflamación. • Regular mis hormonas. • Conectarme con mi propósito. ¿Resultado? Descanso mejor, desinflamo sin esfuerzo y ayudo a que mi metabolismo trabaje a favor, no en mi contra. No es magia. Es sincronía con la vida.