دکتر رشد فردی 🚀
June 11, 2025 at 03:42 PM
*🔹تکنیک استفراغ روانی چیه🔍؟!*
برای از بین بردنِ احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:🪴
🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چی به ذهنت می‌رسه بنویس، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چی تو لحظه به ذهنت رسید رو بنویس
🔸خودت رو سانسور نکن
🔸نترس🥲
🔸بارهای اول ممکنه پریشون بشی ولی با تکرار اون، حالت به شدت بهتر میشه
🔸بعد از استفراغ، اونها رو از بین ببرید🏆
"اگه موافقی لایک👍🏻کن و بفرست براش"
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaK20TVGehEMB1Qt6j3X
👍
❤️
❤
❤🔥
💙
👏
💜
😂
😔
🙁
40