*2⃣ بدن‌تو آروم کن، تا مغزت بتونه تصمیم بگیره 🧠🌱* تو بحران، بدن زودتر از ذهن وارد اضطرار می‌شه: نفس‌ت تند می‌شه، دل‌ت شور می‌زنه، خواب‌ت مختل می‌شه. ✅ تکنیک‌های ساده مثل: • تنفس عمیق • پیاده‌روی • نوشیدن آب • یا فقط چند دقیقه قطع ارتباط با موبایل *کمک می‌کنه بدنت پیام “امنیت” به مغزت بده 🤍••* ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaK20TVGehEMB1Qt6j3X