☀️ *Mikronährstoffe im Sommer – Alles, was du wissen musst*🌿 💧 Warum dein Bedarf bei Hitze steigt *Schwitzen* = Mineralstoffverlust: Natrium, Kalium, Magnesium und Zink gehen durch Schweiß verloren. *Hitzestress* = Vitamin- & Antioxidantienverbrauch: UV-Strahlung, oxidativer Stress und vermehrter Stoffwechsel senken Vitamin C, B-Vitamine, Selen etc. *Weniger Appetit* = weniger Aufnahme: Bei Hitze essen viele weniger – der Nährstoffnachschub bleibt aus.