👤 *Побути наодинці – це не про самотність.* Побути наодинці – без розмов, без екранів, без поспіху – це спосіб піклування про власний внутрішній ресурс. 👉 *Чому корисно проводити час лише із собою*, чому зробити це іноді буває складно та як обрати слушний момент, розповідає докладний матеріал на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я. (https://howareu.com/materials/inodi-prosto-treba-pobuty-naodyntsi-chomu-tse-korysno) *Історично самотність мала погану репутацію*: її використовували як форму покарання. Люди навіть несвідомо уникають улюблених занять, якщо вони потребують усамітнення. Причин цьому кілька: наодинці можуть загострюватися тривожні думки, що ускладнює перебування із собою, у деяких суспільствах усамітнення стигматизують як ознаку особистої невдачі, а відсутність досвіду самоти взагалі може викликати дискомфорт і відчуття відірваності. 🤗 *Однак, пояснюють фахівці, час наодинці допомагає краще зрозуміти свої емоції*, знайти відповіді на внутрішні питання, відновити сили та побачити ситуацію з іншого ракурсу. Це корисна звичка, яка допомагає бути уважнішими до себе і, як наслідок, до інших. 👌 *Час наодинці – це шанс побудувати тепліші стосунки із собою*. Починайте з простого: ставтеся до себе як до найближчої людини, підтримуйте себе в дрібницях, робіть те, що дає радість. Але якщо перебувати наодинці вкрай складно, можливо, варто звернутися по допомогу до фахівця з ментального здоров’я. Матеріал за посиланням пропонує список місць, у яких можна знайти таку допомогу безплатно.