Gün içinde vücutta oluşan oksidatif stresin azaltılması, öğrenilen bilgilerin hafızaya kaydedilmesi, bedenin kendini tamir edebilmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, iştah kontrolü, yağ yakımı, toksin atımı, kas yıkımının önlenmesi, stresi yönetebilme gücü, daha mutlu ve sakin kalabilme, duygularımızı yönetebilme gücü gibi bedensel ve ruhsal faydaları yeterli ve dengeli bir uyku düzeni ile elde edebiliriz. Diyetisyen Kübra Kızıltaş’ın kaleme aldığı yazımızın tamamına profilden ve hikayedeki linkten ulaşabilirsiniz. Keyifli okumalar. https://kadinveaile.com/saglikli-uyku-icin-beslenmenin-onemi/