Kaliteli uyku için dikkat etmemiz gerekenlere biz uyku hijyeni diyoruz. Basit ve uygulanabilir bu kurallarla büyük ihtimalle kişinin uykusu düzene girer ve kaliteli bir uyku uyur. Çünkü uyku sorunu, kişilerin uyku hijyenine riayet etmemesinden kaynaklanır. Psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Yavuz Selvi’nin kaleme aldığı yazımızın tamamına profilden ve hikayedeki linkten ulaşabilirsiniz. Keyifli okumalar. https://kadinveaile.com/uyku-hijyeni/