🌞 حمية الصيف لخسارة الوزن 🌿 مع ارتفاع درجات الحرارة، يبدأ الجسم بالتعرق أكثر ويزداد نشاطنا، مما يجعل الصيف فرصة مثالية لخسارة الوزن! ✨ لماذا يفقد الجسم الوزن أسرع في الصيف؟ • التعرق يساعد في التخلص من السموم. • نميل لتناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء. • نمارس أنشطة أكثر كالسباحة والمشي. • نستهلك ماء أكثر، فيزيد الشعور بالشبع. 🥗 أطعمة صيفية مثالية للرجيم: • البطيخ والشمام: غنيان بالماء، يساعدان على الترطيب والشبع. • الخيار والطماطم: منخفضا السعرات، مثاليان للسلطات. • الفراولة: تحسّن الأيض. • الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس. • الزبادي قليل الدسم والأسماك المشوية: غنية بالبروتين وتزيد الشبع. 💧 طريقة تنزيل الوزن بالماء: • اشرب كوب ماء قبل كل وجبة لتقليل الشهية. • اشرب 8 أكواب أو أكثر يوميًا، خاصة مع الحر. • استبدل المشروبات الغازية بالماء لتقليل السعرات. 🚰 الماء + أكل خفيف + نشاط = جسم صحي ورشيق صيفًا ☀️ شاركونا عاداتكم الصحية الصيفية! 💬