*المغذيات الأساسية والثانوية المفيدة للدماغ والجسم للأطفال في سن المدرسة تشمل:* *⭕المغذيات الأساسية:*⭕ 1. *البروتينات:* تساعد في بناء وتجديد أنسجة الدماغ، وتشمل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات. 2. *الكربوهيدرات:* توفر الطاقة للجسم، وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. 3. *الدهون الصحية:* تساعد في دعم صحة الدماغ والجسم، وتشمل الأفوكادو والمكسرات والبذور. 4. *الفيتامينات:* تشمل فيتامينات A وC وD وE وK، وتوجد في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 5. *المعادن:* تشمل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم، وتوجد في الحليب واللحوم والبقوليات.