*⭕*الأطعمة المفيدة:*⭕ 1. *الأسماك الدهنية:* مثل السلمون والتونة. 2. *الفواكه:* مثل التفاح والموز والبرتقال. 3. *الخضروات:* مثل السبانخ والبروكلي والجزر. 4. *الحبوب الكاملة:* مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل. 5. *اللحوم والدواجن:* مثل الدجاج واللحم البقري . 6. *اللبن والمنتجات اللبنية:* مثل الحليب والزبادي والجبن. 7. *المكسرات والبذور:* مثل اللوز والجوز وبذور الكتان. *من المهم تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لضمان حصول الأطفال على جميع المغذيات الأساسية والثانوية التي يحتاجونها لصحة الدماغ والجسم .*