doc.felix
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Hier dreht sich alles um DEINE Gesundheit und dein Wohlbefinden. Lass mich als Arzt dein persönlicher Coach für einen gesundheitsbewussten Lifestyle sein. Ich versorge dich vor allem mit vielen wertvollen Informationen zu gesunder Ernährung und zeige dir zahlreiche schnelle Rezepte, mit denen du dich fit und einfach nur wohl fühlst! Egal ob du dich vegan oder vegetarisch ernährst, effektiv Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen willst oder einfach ein Genießer bist - meine Gerichte sind nicht nur lecker, sondern unterstützen auch deine Gesundheit! Auf meinem Kanal erhältst du Wissenswertes zu Fragen wie: Welche Nährstoffe braucht mein Körper? Welche Auswirkungen haben Fett, Zucker oder Salz? Wie kann ich meine Verdauung und meinen Stoffwechsel verbessern? Brauche ich Superfoods oder Nahrungsergänzungsmittel? Was kann ich zur Stärkung meines Immunsystems tun? Außerdem erwarten dich hier auch spannende Beiträge zum Thema Mental Health. Die ganzheitliche Betrachtung von Körper und Geist, Medizin und Psychologie, ist ein großes Anliegen für mich. Deshalb möchte ich mit dir in den Austausch treten und bin gespannt darauf, was dich bei Themen wie Stressbewältigung, Schlafverbesserung, Selbstwert oder Achtsamkeit interessiert. Mein Ziel ist es, dich auf deiner Reise zu einem ganzheitlich gesünderen Lifestyle zu begleiten und dir praktische Ratschläge zu geben, die du im Alltag umsetzen kannst. Abonniere gern meinen Kanal, um regelmäßig neue Inhalte zu erhalten, die dich zu einem positiven Mindset und einem ausgewogenen Lebensstil motivieren, damit du dich rundum fit, gesund und glücklich fühlst. Hier sind meine Ebooks/Masterclass: www.docfelix.de Dein Doc Felix
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Wie viele Gläser bräuchte man denn jetzt? :-)
Ibuprofen und Paracetamol sind NICHT dasselbe!
Anzeige: Mit Capsaicin Fett verlieren!🌶️ Ganz so einfach ist es nicht, aber Studien zeigen tatsächlich, dass Capsaicin die Thermogenese steigern kann, also das Maß, wie viel Wärme dein Körper produziert. Es aktiviert braunes Fettgewebe, kann den Appetit zügeln und hat sogar leicht blutzuckersenkende Effekte. Koch also gerne mal was Scharfes zwischendurch und lass das Essen für dich arbeiten. & wer sich manchmal nicht aufraffen kann, frisch zu kochen, der kann sich gerne mal @prepmymeal anschauen und mit dem Code MEALPREP sparen. https://creator.prepmymeal.com/docfelix
Strawberry Bites (ca. 6 Stück) Zutaten: • 200 g Skyr (natur oder Vanille) • 6–8 Erdbeeren, ganz fein gewürfelt • 1 TL Honig (oder Süßungsmittel deiner Wahl – optional) • 1 TL Chiasamen • ca. 100 g weiße Schokolade Zubereitung: 1. Erdbeeren sehr fein würfeln – wirklich in ganz kleine Stückchen schneiden. 2. In einer Schüssel den Skyr mit den Erdbeerstückchen, Chiasamen und (wenn du magst) dem Honig vermischen. 3. Auf einem Backpapier oder einer flachen Unterlage 6 kleine Häufchen der Mischung verteilen – ähnlich wie im Video. 4. Die Häufchen ins Gefrierfach geben, bis sie komplett durchgefroren sind (mind. 2–3 Stunden). 5. In der Zwischenzeit die weiße Schokolade vorsichtig schmelzen (im Wasserbad oder Mikrowelle). 6. Die gefrorenen Strawberry Bites aus dem Eisfach nehmen und in die weiße Schokolade tauchen, rundherum wenden. 7. Kurz auf einem Backpapier fest werden lassen – und dann genießen! Tipp: Im Gefrierfach aufbewahren und ein paar Minuten vor dem Snacken antauen lassen – dann sind sie perfekt!
Schick das einem Freund, der das wissen muss!
Magnesium kann dir tatsächlich helfen, besser durchzuschlafen und Muskelkrämpfe zu vermeiden. Darmkur: falls du dazu ein ausführliches Video suchst, schau mal auf meinem YT Kanal. Frühstück überspringen: dabei gilt allerdings auch, dass du auf deinen Körper hören solltest. Mir tuts auch echt immer mal gut, aufs Frühstück zu verzichten. Und anders als von Kellogs geclaimed, ist es nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Was hältst du denn von den Trends und hast du sowas schonmal ausprobiert?
Anzeige: ja manchmal bin ich ein Lügner⤵️ Denn auch mir fehlts ab und an an Energie und dann bin ich froh, wenn ich mich selbst kochen muss und trotzdem was gesundes von @prepmymeal essen kann. Wie geht’s dir?