Holistic Health & Wellness, Global Community

Holistic Health & Wellness, Global Community

6/4/2025, 4:16:01 AM

*আয়ুৰ্বেদৰ সৈতে সহজে নিশ্বাস লওঁক: বাহক, যষ্টিমধু আৰু তুলসীৰ বিজ্ঞান ভিত্তিক শক্তি (১ম খণ্ড)* পৰিচয় প্ৰদূষণ, এলাৰ্জেন, ভাইৰাছৰ পিছৰ জটিলতা আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱাৰ বাবে— শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগসমূহ ভাৰত আৰু সমগ্ৰ পৃথিৱীতে বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে লক্ষণীয়ভাৱে সকাহ দিয়ে যদিও প্ৰাচীন আয়ুৰ্বেদিক প্ৰজ্ঞাই আমাক বগা বাহক, যষ্টিমধু, আৰু তুলসী আদি ঔষধি উদ্ভিদৰ জৰিয়তে সামগ্ৰিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসত সহায় কৰে। এই লেখাটোত আমি ওপৰত উল্লেখিত বনৌষধিবোৰে—যুগ যুগ ধৰি বিশ্বাসযোগ্য—বৈজ্ঞানিক সমৰ্থন লাভ কৰি আহিছে আৰু এতিয়া পৰম্পৰা আৰু আধুনিকতাৰ মাজৰ ব্যৱধান দূৰ কৰি Nutrilite Vasaka, Mulethi & Surasa ৰ জৰিয়তে সহজেই উপলব্ধ হৈছে, সেই বিষয়ে আলোচনা আগবঢ়াইছো। শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি আমি কিয় চিন্তিত হ’ব লাগে ভাৰতৰ পৰিস্থিতি: বিশ্বৰ ২০খন আটাইতকৈ প্ৰদূষিত চহৰৰ ভিতৰত ১৩খন চহৰ ভাৰতত আছে (WHO report, 2024)। ৩৪ নিযুততকৈ অধিক ভাৰতীয় হাঁপানী, চি অ’ পি ডি, এলাৰ্জিক নাকৰ ৰোগ আদি দীৰ্ঘদিনীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগত আক্ৰান্ত। গ্ল’বেল বাৰ্ডেন অৱ ডিজিজ অধ্যয়ন (২০২৩)ত ভাৰতত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগক মৃত্যুৰ দ্বিতীয় প্ৰধান কাৰণ হিচাপে উল্লেখ কৰা হৈছে। ক’ভিডৰ পিছত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত দুৰ্বলতা এক নতুন আৰু উল্লেখযোগ্য চিন্তাৰ বিষয় হৈ পৰিছে। গোলকীয় দৃশ্যপত: বিশ্বজুৰি ৩৩.৯ কোটিতকৈ অধিক লোক হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত (WHO, 2023)। বিশ্বজুৰি মৃত্যুৰ ৩য় প্ৰধান কাৰণ হৈছে COPD। শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু হৃদৰোগৰ বাবে বছৰি ৪২ লাখ লোকৰ অকাল মৃত্যুৰ সৈতে বায়ু প্ৰদূষণৰ সম্পৰ্ক আছে। চহৰৰ মানসিক চাপ, ধূমপান, আৰু পাৰিপাৰ্শ্বিক এলাৰ্জেনে আনকি কম বয়সীয়া জনসংখ্যাৰ ক্ষেত্ৰতো শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা বৃদ্ধি কৰিছে। আয়ুৰ্বেদৰ ত্ৰিত্বকৰ লগত চিনাকি হওঁক: Vasaka (বগা বাহক), Mulethi (যষ্টিমধু) আৰু Surasa (তুলসী) ১) বাহক (Adhatoda vasica) পৰম্পৰাগত ব্যৱহাৰ: “শ্বাসহাৰা” নামেৰে জনাজাত আৰু ই কাহ কম কৰে, হাঁপানী ৰোগত সহায় কৰে আৰু শ্লেষ্মা পৰিষ্কাৰ কৰে। আধুনিক গৱেষণা: ইয়াত ভেচিচিন থাকে, যিয়ে ব্ৰংকোডিলেটৰ আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী এজেণ্ট হিচাপে কাম কৰে। ২) যষ্টিমধু (Glycyrrhiza glabra) পৰম্পৰাগত ব্যৱহাৰ: ডিঙি শান্ত কৰে, হাওঁফাওঁক পুষ্টি প্ৰদান কৰে, প্ৰদাহ কমায়। আধুনিক গৱেষণা: গ্লাইচিৰাইজিন সমৃদ্ধ, ইয়াৰ এন্টি-ভাইৰেল, ইমিউন-মডুলেটৰী, আৰু ম্যুকোজেল-প্ৰটেক্টিভ গুণৰ বাবে জনাজাত। ৩) সুৰাছা (তুলসী) পৰম্পৰাগত ব্যৱহাৰ: এক পবিত্ৰ ঔষধি উদ্ভিদ যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তি দিয়ে। আধুনিক গৱেষণা: উৰ্ছলিক এচিড সমৃদ্ধ এডাপ্টোজেনিক বনৌষধি, যিটো প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা মডুলেটৰ আৰু মানসিক চাপ নিৰাময়কাৰী। আয়ুৰ্বেদে কি কয় বগা বাহকে শৰীৰৰ ত্ৰিদোষৰ কফ আৰু পিত্তক শান্ত কৰে, বন্ধ হৈ থকা বায়ুপথ পৰিষ্কাৰ কৰে। যষ্টিমধু এ বাট আৰু পিত্তক শান্ত কৰে, হাওঁফাওঁৰ কলাবোৰক পুনৰুজ্জীৱিত কৰে। তুলসী এ শৰীৰৰ তিনিওটা দোষৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু ইয়াক ৰসায়ন (পুনৰুজ্জীৱক) হিচাপে গণ্য কৰা হয়। চৰক সংহিতা, ভৱপ্ৰকাশ, অষ্টাঙ্গ হৃদয়ম আদি আয়ুৰ্বেদিক গ্ৰন্থত ইয়াৰ উল্লেখ আছে। এই বনৌষধিবোৰো ধ্রুপদী সূত্ৰৰ অংশ যেনে: সীতোপলাদি চূৰ্ণ তালিছাদি চূৰ্ণ কান্তাকাৰি অৱলেহা যষ্টিমধু ঘৃত ২য় খণ্ডৰ বাবে দৃষ্টি ৰাখক! ২য় খণ্ডত আমি আলোচনা কৰিম: পৰিপূৰক Nutrilite Vasaka, Mulethi & Surasa ৰ বিষয়ে বিতংভাৱে ইয়াৰ মাত্ৰা, সুৰক্ষা, আৰু ই কেনেকৈ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ লগত খাপ খাই পৰে হোমিঅ’পেথী আৰু আধুনিক চিকিৎসাৰ সৈতে একত্ৰীকৰণ অধিক প্ৰমাণভিত্তিক অন্তৰ্দৃষ্টি এই জ্ঞান শ্বেয়াৰ কৰিলে কিয় কাৰোবাক সহজে উশাহ লোৱাত সহায় কৰিব পাৰি অনুগ্ৰহ কৰি এই লেখাটো আপোনাৰ প্ৰিয় আপোনজনৰ লগতে প্ৰাকৃতিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ যত্নৰ দ্বাৰা উপকৃত হ'ব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। একেলগে — ভালকৈ উশাহ লওঁ আহঁক! ✍️Dr. Anuj Boruah 🙏 #AyurvedaForRespiratoryHealth #BreatheEasy #Vasaka #Mulethi #Tulsi #Surasa #NutriliteIndia #NaturalHealing #nutriyog #nhi #DrAnuj #ডাঃঅনুজ #আয়ুৰ্বেদিক_প্ৰজ্ঞা #শ্বাসপ্ৰশ্বাসৰ_সমৰ্থন #বায়ু_প্ৰদূষণ_সজাগতা #দীৰ্ঘদিনীয়া_কাহৰ_পৰা_সকাহ

Holistic Health & Wellness, Global Community

6/18/2025, 5:08:29 AM

*আপোনাৰ দিনটো সঠিকভাৱে আৰম্ভ কৰক: মালাসনত গৰম পানী খোৱাটো কিয় এক খেল পৰিবৰ্তক ৰাতিপুৱাৰ নিয়ম!* ☀️🧘‍♂️💧 নতুন যুগৰ স্বাস্থ্যৰ সহজ কৌশলেৰে ভৰা এই পৃথিৱীখনত এতিয়াও কিছুমান পুৰণি প্ৰজ্ঞাই সৰ্বোচ্চ স্থান দখল কৰি আছে। আয়ুৰ্বেদ আৰু যোগাভ্যাসত গভীৰভাৱে নিহিত এনেকুৱা এটা ৰাতিপুৱাৰ ৰীতি হ’ল মালাসনত বহি গৰম পানী খোৱা। এইয়া কেৱল স্বাস্থ্যৰ প্ৰৱণতা নহয় — ই এক সময় পৰীক্ষিত নিৰাময় পদ্ধতি, যিয়ে পাচন শক্তিক উদ্দীপিত কৰে, শৰীৰৰ বিষমুক্তকৰণ বৃদ্ধি কৰে, আৰু আপোনাৰ দিনটোৰ প্ৰথম মুহূৰ্তৰ পৰাই মননশীলতাক সমৰ্থন কৰে। মালাসন কি? মালাসন হৈছে মজিয়াৰ ওপৰত ভৰিৰ তলুৱা সমতল ৰাখি, আঁঠু দুটা বহলকৈ মেলি, মেৰুদণ্ড পোনকৈ ৰাখি, হাতৰ তলুৱাদুখন একেলগ কৰি গভীৰ ভাবে বহা এক যোগ ভংগিমা। ই এক প্ৰাকৃতিক নিৰ্মূলকৰণ ভংগি যি পাচন তন্ত্ৰ আৰু শ্রোণী অংগসমূহক সংহত কৰে। উষা পান কি? "উষা পান" ৰ অৰ্থ হৈছে ৰাতিপুৱাৰ প্ৰাৰম্ভিক সময়ত বাসিমুখে পানী খোৱা — আদৰ্শগতভাৱে গৰমপানী আৰু খালী পেটত। ই আয়ুৰ্বেদিক দৈনন্দিন কাৰ্যক্ৰম (দিনচাৰ্য্য) ৰ এক আধাৰশিলা আৰু ইয়াৰ বিষয়ে ধ্ৰুপদী আয়ুৰ্বেদিক গ্ৰন্থত বিশেষভাৱে উল্লেখ আছে: ✅ সৰক সংহিতা (সূত্ৰ স্থান ২৫/৪০): “प्रातः काले उदकेन शुद्धोदरेण पिबेन्नरः” ("ৰাতিপুৱা সোনকাল খালী আৰু পৰিষ্কাৰ পেটত পানী খাব লাগে।") ✅ সুশ্ৰুত সংহিতা (চিকিৎসা স্থান ২৪): বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰ কৰা, পাচনত সহায় কৰা, আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ নলী পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে ৰাতিপুৱাই কুহুমীয়া পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিছে। ✅ অষ্টাংগ হৃদয়ম (সূত্ৰ স্থান ২/২৪–২৫): "तस्य शीतं वा स्वल्पं वा पानं सम्यक् प्रशस्यते।" অগ্নি (পাচক অগ্নি) বৃদ্ধি আৰু নিয়মীয়াকৈ নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে জাগি উঠাৰ পিছত পানী খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। এই ধ্ৰুপদী শাস্ত্ৰসমূহত পানীক দিনটোৰ প্ৰথম ঔষধ হিচাপে গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে। মালাসনত গৰম পানী খোৱাৰ উপকাৰিতা সমূহ 💧+🧘 = ভিতৰৰ পৰা সুস্থতা! ১/ পাচন আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে গৰম পানীয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ অগ্নি জ্বলাই দিয়ে। মালাসনে পেট সংকুচিত কৰে আৰু পাচন অংগসমূহলৈ তেজৰ প্ৰৱাহ বৃদ্ধি কৰে — আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ই এক শক্তিশালী যুটি। ২/ প্ৰাকৃতিক বৃহদান্ত্ৰৰ উদ্দীপনা উপবেশাসনে (মালাসন) প্ৰাকৃতিক পেৰিষ্টালচিছক প্ৰসাৰিত কৰে, নিয়মীয়া আৰু সম্পূৰ্ণ মলত্যাগ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। ৩/ গভীৰ বিষমুক্তকৰণ এই যুটিটোৱে ৰাতিটোৰ ভিতৰতে জমা হোৱা আমা (বিষাক্ত পদাৰ্থ) বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাত সহায় কৰে, যকৃত, বৃক্ক, আৰু লিম্ফেটিক নিষ্কাশনত সহায় কৰে। ৪/ ওজন নিয়ন্ত্ৰণক সমৰ্থন কৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু আন্ত্ৰিক অনুজীৱৰ ভাৰসাম্যক উদ্দীপিত কৰে — মননশীল ওজন হ্ৰাসৰ যাত্ৰাত থকাসকলৰ বাবে উপযোগী। ৫/ ভিত্তি আৰু মননশীলতা ৰাতিপুৱাৰ এই ৩–৫ মিনিটৰ শান্ত আৰু নিস্তব্ধ ৰীতি-নীতিয়ে মনটোক শান্ত কৰাত সহায় কৰে, মানসিক চাপ কমায় আৰু আগন্তুক দিনটোৰ বাবে স্পষ্টতা অনাত সহায় কৰে। পৰম্পৰাৰ মাজেৰে শাস্ত্ৰীয় আৰু ধৰ্মীয় সমৰ্থন আয়ুৰ্বেদ আৰু যোগ: ওপৰত উল্লেখ কৰা অনুসৰি উষা পান আৰু মালাসন দৈনন্দিন সুস্থতাৰ ৰীতি-নীতিৰ অংশ। পতঞ্জলি যোগসূত্ৰ: সুখম স্থিৰম আসনম পোষকতা কৰে — ভংগীমা স্থিৰ আৰু আৰামদায়ক হোৱাৰ ধাৰণাটোৰ পোষকতা কৰে। আভ্যন্তৰীণ পৰিষ্কাৰ আৰু মনোযোগৰ বাবে মালাসন ইয়াৰ সৈতে মিল খায়। হিন্দু ধৰ্ম: খোৱা-বোৱা কৰাৰ সময়ত বহি খোৱাটো সন্মানজনক আৰু পাচন-অনুকূল বুলি গণ্য কৰা হয়। ইছলাম: হাদীছত থিয় হৈ পানী খোৱাটোত নিৰুৎসাহিত কৰা হৈছে: "ঠিয় হৈ পানী খাব নালাগে।" – ছহীহ মুছলিম বহি মননশীল ভাবে পানী খোৱাটোত উৎসাহ যোগাইছে। খ্ৰীষ্টান ধৰ্ম আৰু বৌদ্ধ ধৰ্ম: মননশীল, শ্ৰদ্ধাশীল উপভোগ পদ্ধতিৰ পোষকতা কৰিছে। থিয় হৈ পানী কিয় খাব নালাগে? থিয় হৈ থাকি পানী খালে: ❌ পাচনত ব্যাঘাত জন্মায় ❌ পেট ফুলা আৰু এচিড ৰিফ্লাক্স হয় ❌ বৃক্কৰ পৰিশোধনত প্ৰভাৱ পেলায় ❌ বিশেষকৈ বাতবিষত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ গাঁঠিৰ জোকাৰণিৰ সৃষ্টি কৰে ৰাতিপুৱাৰ এই নিয়ম কেনেকৈ কৰিব: ১) প্ৰাতঃকালত (ব্ৰহ্ম মুহুৰ্ত) ৰ সময়ত (৪–৬ বজাত) সোনকালে জাগি উঠক। ২) পানী উতলাই গৰম কৰি কুহুমীয়া উষ্ণতাত ঠাণ্ডা কৰি লওক। ৩) মেৰুদণ্ড উলম্বভাৱে ৰাখি মালাসনত বহক। ৪) লাহে লাহে পানীত চুমুক দি সচেতনতাৰে খাওক। ৫) ইয়াৰ পিছত কেইমিনিটমানৰ বাবে একে ভংগীমাত থাকক। প্ৰাকৃতিক যৌগিক অৱস্থানত গৰম পানী খোৱা ৫ মিনিটৰ এই অনুষ্ঠানটো সহজ-সৰল, পবিত্ৰ আৰু বিজ্ঞান সমৰ্থিত। ই আপোনাক শুদ্ধ কৰাৰ লগতে, শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰে। কাইলৈৰ পৰাই আৰম্ভ কৰক — আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো লক্ষ্য কৰক! ✍️Dr. Anuj Boruah 🙏 #UshaPan #AyurvedaLifestyle #Malasana #WarmWaterTherapy #MornRitual #DetoxNaturaly #YogicWisdom #HealthyHabits #HolisticHealth #DrAnujCares #DrAnujWellness #DrAnuj #nhi #nutriyog #উষাপান #আয়ুৰ্বেদজীৱনশৈলী #মালাসন #উষ্ণপানীচিকিৎসা #ৰাতিপুৱা_আচাৰব্যৱহাৰ #ডিটক্সপ্ৰাকৃতিকভাৱে #যৌগিকপ্ৰজ্ঞা #স্বাস্থ্যকৰ_অভ্যাস #সামগ্ৰিকস্বাস্থ্য #ডাঃঅনুজকেয়াৰছ #ডাঃঅনুজ

Holistic Health & Wellness, Global Community

6/11/2025, 4:41:20 AM

*Nutrilite Vasaka, Mulethi & Surasa: হাঁওফাঁওৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বনৌষধি ঢাল (২য় খণ্ড)* ১ম খণ্ডৰ পুনৰাবৃত্তি ১ম খণ্ডত আমি ভাৰত আৰু বিশ্বজুৰি বৃদ্ধি পোৱা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্যজনিত চিন্তাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছিলো আৰু আয়ুৰ্বেদিক শক্তিৰ তিনিওবিধ—বাহক (Vasaka), যষ্টিমধু (Mulethi) আৰু তুলসী (Surasa)—এইবোৰৰ ব্যৱহাৰ, ইতিহাস আৰু পৰম্পৰাগত মূল্যকে ধৰি পৰিচয় কৰাই দিছিলো। এতিয়া আহঁক আমি জানিবলৈ আগবাঢ়ো আধুনিক বিজ্ঞান আৰু নিউট্ৰিলাইটএ এই বনৌষধিবোৰক স্বাভাৱিকভাৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনলৈ কেনেকৈ আনে আৰু আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সকাহ, প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু জীৱনীশক্তি প্ৰদান কৰে! নিউট্ৰিলাইট ভাছাকা, মুলেথি আৰু ছুৰাছা: এক চিন্তাশীলভাৱে প্ৰস্তুত কৰা পৰিপূৰক এই পৰিপূৰকটো হৈছে এক বিজ্ঞান সমৰ্থিত, ভেষজ সমাধান যিয়ে এই আধুনিক সময়ত প্ৰাচীন নিৰাময়ক সুলভ কৰি তুলিছে। মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ: প্ৰাকৃতিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসত সহায় তুলসীৰ সৈতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা ভাছাকা আৰু মুলেথিৰ সৈতে ব্ৰংকোডিলেটৰী আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী সুৰক্ষা আৰু শক্তিৰ বাবে প্ৰামাণিক আৰু ডি এন এ-ফিংগাৰপ্ৰিণ্টযুক্ত বনৌষধি কৃত্ৰিম সংৰক্ষক, ৰং, আৰু সোৱাদৰ পৰা মুক্ত প্ৰতিটো টেবলেটৰ ভিতৰত আছে বাহক পাতৰ নিষ্কাশন – ২১৮.৭৬ মিলিগ্ৰাম যষ্টিমধু শিপাৰ নিষ্কাশন – ১৭৫.০০ মিলিগ্ৰাম সুৰাছা (তুলসী) ওপৰ অংশৰ নিষ্কাশন – ৪৯.৮৮ মিলিগ্ৰাম ফলিক এচিড – ৪২.৫ মিলিগ্ৰাম ভিটামিন B6 আৰু B12 – অতিৰিক্ত শক্তি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে প্ৰতিটো টেবলেটত শক্তি – ৩ কিলোকেলৰি মাত্ৰা: খাদ্য খোৱাৰ পিছত দৈনিক দুবাৰকৈ ১টা টেবলেট (১৮+ বছৰ বয়সৰ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে) বা আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি। হোমিঅ’পেথী আৰু সংহত ব্যৱহাৰ Justicia adhatoda (Homeopathic Vasaka): দীৰ্ঘদিনীয়া সেমেকা কাহ (wet cough), হাঁপানী, ব্ৰংকাইটিছৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। গ্লাইচিৰিজা গ্লেব্ৰা (হোমিঅ’পেথিক মুলেথি): শুকান কাহ, ডিঙিৰ বিষ, ক্লান্তিৰ বাবে দিয়া হয়। এই বনৌষধিবোৰ এগৰাকী পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা নিৰ্দেশিত হ’লে আধুনিক ঔষধ আৰু সুস্থতা পৰিকল্পনাৰ পৰিপূৰক হ’ব পাৰে। কাৰ বাবে উপযুক্ত: প্ৰদূষণৰ সন্মুখীন হোৱা নগৰীয়া বাসিন্দাসকল দীৰ্ঘদিনীয়া এলাৰ্জী বা হাঁপানী থকা ব্যক্তি শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণৰ পৰা সুস্থ হোৱা যিকোনো ব্যক্তি যিসকলে নিজৰ হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্যক সক্ৰিয়ভাৱে সমৰ্থন কৰিব বিচাৰে সামৰণি: আধুনিক সময়ৰ বাবে প্ৰকৃতিৰ এক সহজ ৰক্ষক আপুনি ক’ভিডৰ পিছৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, প্ৰদূষিত চহৰত বাস কৰক, বা কেৱল ঋতু পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত শক্তিশালী হৈ থকাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক, Nutrilite Vasaka, Mulethi & Surasa এ আপোনাক বৈজ্ঞানিক সহায়ৰ সৈতে আয়ুৰ্বেদিক ঢাল আগবঢ়াইছে। ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন সুস্থতাৰ ৰীতি-নীতিত যোগ কৰক—আৰু আপোনাৰ হাওঁফাওঁক প্ৰতিটো উশাহতে আপোনাক ধন্যবাদ জনোৱাত সহায় কৰক। অনুগ্ৰহ কৰি এই লেখাটো আপোনাৰ বন্ধুবৰ্গ, পৰিয়াল, আৰু বিশেষকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাস বা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে যুঁজি থকা লোকসকলৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক। আপোনাৰ অংশগ্ৰহণে হয়তো কাৰোবাৰ বাবে সান্ত্বনা আৰু আৰোগ্য কঢ়িয়াই আনিব পাৰে! ✍️Dr. Anuj Boruah 🙏 #NutriliteVasakaMulethiSurasa #AyurvedicImmunity #LungHealth #HerbalSupplements #NaturalRespiratorySupport #BreatheClean #TulsiBenefits #MulethiPower #AyurvedaMeetsScience #RespiratoryWellness #NutriliteIndia #DrAnujWellnesst #DrAnuj #nhi #nutriyog #ডাঃঅনুজ #মুলেথিশক্তি #বগাবাহক #বাহক #যষ্টিমধু #তুলসী #আয়ুৰ্বেদেষ_বিজ্ঞানক_লগ_পায় #শ্বাসপ্ৰশ্বাসজনিত_সুস্থতা #নিউট্ৰিলাইটভাৰত

Holistic Health & Wellness, Global Community

5/22/2025, 9:42:56 AM

*দৈনন্দিন বিষমুক্তকৰণ আৰু নিৰাময়ৰ বাবে চফগুটি – _২য় খণ্ড_* আপুনি ১ম খণ্ডটো পঢ়িলেনে বাৰু? আমি চফগুটিৰ ইতিহাস, আয়ুৰ্বেদিক দৃষ্টিভংগী, আৰু দৈনন্দিন উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছিলোঁ। এতিয়া, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োগিক উপায়, এক শক্তিশালী বিষমুক্তকৰণ পানীয়, আৰু ইয়াক কোনে সাৱধানতাৰে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, সেই বিষয়ে অলপ গভীৰভাৱে জানো আহঁক। চফগুটিৰ বিষমুক্তকৰণ পানীয় আপোনাৰ দৈনন্দিন পৰিষ্কাৰ হোৱাৰ আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতি! আপোনাৰ প্ৰয়োজন হ’ব: ১ চামুচ চফগুটি ১ গিলাচ (২৫০ মিলিলিটাৰ) কুহুমীয়া পানী ঐচ্ছিক: পদিনা পাত বা নেমুৰ টুকুৰা পদ্ধতি: ১) চফগুটি খিনি ৰাতিটো পানীত তিয়াই থব লাগে ২) ৰাতিপুৱা চেকি লৈ খালী পেটত পান কৰক ৩) ঐচ্ছিক: সোৱাদ অনুসৰি নেমুৰ ৰস অলপ দিব পাৰে নতুবা অলপ গৰম কৰিও ল'ব পাৰে লাভালাভ সমূহ: বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ বাহিৰ কৰি পেলায় পেট ফুলা আৰু অম্লতা হ্ৰাস কৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে যকৃত আৰু বৃক্কৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে পাচন প্ৰণালীক শীতল কৰে—ভাৰতীয় গ্ৰীষ্মকালৰ বাবে অতি উপযুক্ত! চফগুটিৰ সৈতে অধিক ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ ১/ অম্লতা উপশমৰ বাবে চফ + ধনীয়া + মিছিৰি অলপ শুকানে ভাজি লওক। গুৰি কৰি খাদ্য খোৱাৰ পিছত আধা চামুচ চুবাই খাব লাগে। ২/ ঋতুস্ৰাৱৰ বিষৰ বাবে মাহেকীয়া হোৱাৰ ২–৩ দিন আগতে চফগুটিৰ চাহ (দিনটোত দুবাৰকৈ) খাব লাগে। ৩/ কাহ আৰু চৰ্দিৰ বাবে চফগুটি + তুলসী + ক’লা জালুক উতলাই লওক আৰু গৰমে গৰমে চুমুক দিয়ক। ৪/ চকুৰ ক্লান্তিৰ বাবে শীতল চফৰ ৰস চকু ধোৱাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক (বিশেষজ্ঞৰ তত্বাৱধানত)। কোনে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে? গৰ্ভৱতী মহিলা (অধিক পৰিমাণত খোৱাটোৱে জৰায়ুক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে) হৰম’ন সংবেদনশীল ৰোগ থকা ব্যক্তি (চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক) দীৰ্ঘদিন ধৰি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় পৰামৰ্শ লওক বিজ্ঞানৰ সৈতে পৰম্পৰাৰ মিল জাৰ্নেল অৱ ফুড চাইন্স: এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণৰ বৈধতা প্ৰদান কৰে বিএমচি কম্প্লিমেণ্টৰী মেডিচিন (২০১৬): ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ হ্ৰাস কৰে ভাৰতৰ আয়ুৰ্বেদিক ফাৰ্মাকোপিয়া: আনুষ্ঠানিকভাৱে ঔষধি উদ্ভিদ হিচাপে তালিকাভুক্ত চৰক সংহিতা, ৰাজ নিঘন্টু, ভৱপ্ৰকাশত উল্লেখ আছে সামৰণি: চফগুটি প্ৰকৃতিৰ পৰা পোৱা এক উপহাৰ, আয়ুৰ্বেদ আৰু বিজ্ঞানৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত, আৰু পাচনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিষমুক্তকৰণলৈকে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপযুক্ত। বিষমুক্তকৰণৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰি চাওঁক, সমাধানবোৰ অন্বেষণ কৰক আৰু আপোনাৰ আধুনিক জীৱনলৈ প্ৰাচীন নিৰাময় কঢ়িয়াই আনক! এই লেখাটো বাৰু আপোনাৰ বাবে উপযোগী যেন লাগিছেনে? যদি লাগিছে লাইক কৰক‌ আৰু আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক আৰু আপুনি যদি চফগুটি কোনো পৰম্পৰাগত ঘৰুৱা ঔষধত ব্যৱহাৰৰ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে এটা মন্তব্য দিয়ক। ✍️Dr. Anuj Boruah 🙏 #FennelDetox #AyurvedicRemedies #NaturalHealing #SaunfBenefits #GutHealth #DetoxNaturally #DrAnujWellness #nutriyog #nhi #DrAnuj #চফগুটি #ডাঃঅনুজ #ফেনেলডিটক্স #আয়ুৰ্বেদিকপ্ৰতিকাৰ #প্ৰাকৃতিকনিৰাময় #বিষমুক্তকৰণপানীয়

Holistic Health & Wellness, Global Community

2/20/2025, 7:15:44 AM

মহৎ লোকৰ বাণী! #মহৎলোকৰবাণী #সংসাৰ #চাণক্যনীতি #অভিজ্ঞতা #শত্ৰু #সদোপদেশ #উপদেশ #হিতোপদেশ #সত্য #ব্যৱহাৰ #সুপুত্ৰ #সত্যকথন #পত্নী #সুপত্নী #প্ৰকৃতবন্ধু #বিপদৰবন্ধু #সুখীসংসাৰ #চৰিত্ৰৱতীপত্নী #কুস্বভাৱ #মনৰজ্বালা #পত্নীমৰ্য্যদা #মূল্যহীন #কুস্বভাৱ #সুচিন্তক #আচৰণ #ডাঃঅনুজ #নীতি_বচন #শিক্ষা_গ্ৰহন #সত্যবচন