Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

6/18/2025, 11:28:21 AM

𝗦𝗰𝗵𝗻𝗲𝗹𝗹 𝗮𝗯𝘀𝗰𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 – 𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗔𝗹𝗹𝘁𝗮𝗴 🧘‍♀️✨ Du brauchst *nicht viel Zeit*, um 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂𝗿 𝗥𝘂𝗵𝗲 𝘇𝘂 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻. Hier ein paar kleine, aber wirkungsvolle Ideen: 🔹 60 Sekunden Atemfokus: Augen schließen, tief ein- und ausatmen. Zähle bis 4 beim Einatmen – bis 6 beim Ausatmen. Wiederhole 5x. 🔹 Gedankenstopp: Sag innerlich: *„Stopp. Jetzt zählt nur dieser Moment.“* 🔹 Wasser-Ritual: Trink bewusst ein Glas Wasser. Spür, wie du dich von innen klärst. 🔹 5-Minuten-Auszeit: Handy weg, Tür zu. Lieblingsmusik, Duftöl oder einfach *Stille.* 🔹 Körperanker: Leg eine Hand auf dein Herz oder Bauch – das beruhigt dein Nervensystem. ✨ Diese kleinen Momente machen einen großen Unterschied. 📲 𝗧𝗲𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗺𝗶𝘁 𝗷𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗺, 𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻. #Auszeit #Alltagspause #Selbstfürsorge

Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

6/4/2025, 3:58:25 PM

🎙️ Neue Podcastfolge: „Neustart Weiblichkeit – Bin ich schon drin? In der Menopause?“ 🌸 Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Hitzewallungen, Zykluschaos – und das schon mit Mitte dreißig? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge spreche ich offen, ehrlich und mit einem Augenzwinkern über das Thema Prä- und Perimenopause. Viele Frauen bemerken erste Veränderungen, wissen aber nicht, was wirklich dahintersteckt. Denn was da in deinem Körper passiert, ist kein Fehler – es ist ein natürlicher Wandel, ein sanfter Übergang, der dich näher zu dir selbst führen kann. 💛 Du erfährst: – woran du erkennen kannst, dass dein Körper bereits in den Wechsel geht – warum deine Einstellung entscheidend ist, ob du dich belastet fühlst – oder neu erlebst – wie du liebevoll mit dir selbst bleibst, anstatt gegen die Veränderung zu kämpfen – welche natürlichen Möglichkeiten es gibt, dich in dieser Zeit zu unterstützen – und warum die Menopause kein Ende, sondern der Beginn deines nächsten Kapitels ist 🔔 Wenn du bereit bist, deinen Körper besser zu verstehen und mit Freude in deine neue Phase zu starten – dann hör rein und lass dich inspirieren! ⸻ ✨ Titel der Folge: Neustart Weiblichkeit – Bin ich schon drin? In der Menopause? 🟡 Jetzt anhören, mitfühlen und neu entdecken. 📌 Teile diese Folge gerne mit Frauen, die sich gerade fragen, was mit ihnen los ist – und hilf dabei, den Tabu-Schleier rund um die Wechseljahre zu lüften. #Wechseljahre #Menopause #Prämenopause #NeustartFrau #SoulfulPodcast #Körperverstehen #WeiblichkeitLeben #HormonelleVeränderung #FrauseinMitFreude https://youtu.be/s9EYx6XNiEY?si=DaXOiWMSrr3IuS6q

Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

2/16/2025, 1:12:16 PM

Sicherlich hast du schon einmal von Yin und Yang gehört – den beiden gegensätzlichen Kräften, die in allem existieren und sich doch perfekt ergänzen. Sie stehen für das Zusammenspiel von Ruhe und Aktivität, Intuition und Struktur, Hingabe und Kontrolle. Doch wusstest du, dass sich Yin und Yang auch in deinem Körper zeigen? Besonders spannend ist die Verbindung zu deinen Körperseiten: Die linke Seite repräsentiert das Yin, die weibliche, empfangende Energie, während die rechte Seite das Yang, die männliche, aktive Kraft verkörpert. Wenn du genauer auf die Signale deines Körpers achtest, kannst du erkennen, welche Energie gerade stärker präsent ist – oder wo ein Ungleichgewicht besteht. Lass uns gemeinsam erkunden, was es bedeutet, wenn sich eine Seite deines Körpers bemerkbar macht und wie du Yin und Yang in Balance bringen kannst.

Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

2/16/2025, 1:13:21 PM

Yin & Yang – Die Balance von männlicher und weiblicher Energie im Körper Yin und Yang sind die beiden fundamentalen Kräfte, die in allem existieren. Sie stehen für das Prinzip der Dualität, das sich in der Natur, im Leben und in unserem Körper zeigt. Während Yin die weibliche, empfangende, sanfte und intuitive Energie verkörpert, repräsentiert Yang die männliche, aktive, strukturierte und nach außen gerichtete Kraft. Beide sind untrennbar miteinander verbunden und existieren nicht unabhängig voneinander – das eine kann ohne das andere nicht bestehen.

Praxis Seelenzeit Cerstin Bergs Psychologische Beraterin🌼

2/4/2025, 9:16:44 AM

Inspirieration! ✨ Hast du dich schon einmal gefragt, was passiert, wenn du eine einzige schimmelige Frucht in eine Schale mit frischen, saftigen Früchten legst? 🍎🍌🍇 Ganz genau – nach kurzer Zeit breitet sich der Schimmel aus, und auch das gesunde Obst beginnt zu verderben. *Das ist ein Naturgesetz, das jeder kennt.* Aber hast du dir schon einmal bewusst gemacht, dass genau das Gleiche mit deiner Energie, deinen Gedanken und deiner Stimmung passiert? Wenn du dich ständig mit negativen Menschen umgibst – mit Menschen, die jammern, sich beschweren und nur das Schlechte sehen – dann zieht dich diese Energie mit nach unten. Dein Blick auf die Welt wird düsterer, deine Motivation schwindet, und irgendwann beginnst du selbst, das Leben aus einer negativen Perspektive zu betrachten. *Also, was ist die logische Konsequenz?* 💡 Umgib dich mit Menschen, die dich inspirieren, die dir guttun, die dich aufbauen, selbst wenn das Leben mal herausfordernd ist. Menschen, die Hoffnung schenken, das Gute in jeder Situation sehen und dich ermutigen, weiterzugehen. *Wichtig*: Positiv sein bedeutet nicht, immer fröhlich zu sein oder sich keine schlechten Tage zu erlauben. Es bedeutet, sich bewusst zu machen, dass schwierige Phasen vorübergehen und dass hinter jeder dunklen Wolke irgendwann wieder die Sonne scheint. ☀️💛 *Also*: Wähle weise, mit wem du deine Energie teilst – du bist es wert, in einem Umfeld zu wachsen, das dich stärkt! ✨💫