Mitate

Mitate

5/19/2025, 6:36:56 AM

Esta semana 61 de Autocuidado la dedicamos a la escritura como medio de expresión y reflexión ✍️📝 De la mano de Lorena Nieto. Lindo día y semana ✨🌺🐝

Mitate

5/21/2025, 8:04:37 AM

“Avanzo lento mientras los que caminan a mi lado lo hacen muy rápido, ocupados en cosas importantes. Porque ando lento pude ver a un pájaro salido hace poco de su nido, dando pequeños saltos entre las ramas. Porque ando lento saludé a los perros de mis vecinos y pude disfrutar de los distintos aromas de la tarde. Porque ando lento pude sentir la brisa y me detuve un momento a escuchar el sonido de las hojas del álamo danzando en el viento, y ver el sol dorado y mi corazón se expandió en suaves ondas de encanto y gratitud. Ando lento, y al disfrutar de este instante no hago nada importante ni productivo. Mi regalo al mundo es el encantamiento sagrado de esta tarde. Porque ando lento y despierta, te veo; porque ando lento y consciente, te escucho, y reconozco la luz del alma detrás de tus disfraces. Porque la conciencia es el vasto espacio en que habito, necesito poco y no ansío multitud de experiencias, ni panoramas, basta la brisa entre las ramas y el mundo entero se me abre. El presente y su profundidad infinita me bastan.” PATRICIA MAY Que este bello poema te inspire en este día de HABITAR TU VIDA. Que tengas un bonito día de consciencia y conexión💫 ♥️✨🌺🐝

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5/15/2025, 1:47:48 PM

https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-05-14/una-terapia-con-mindfulness-muestra-eficacia-como-tratamiento-psicologico-para-la-depresion.html

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5/20/2025, 6:52:45 AM

Esta tarde de martes nos Sentamos Juntxs 🧘🏻🧘🏻‍♂️🧘‍♀️nuevamente a practicar #mindfulness, #autocompasión y #compasión. 🧘🏻 Hoy haremos una práctica de la Terapia centrada en la compasión, de Paul Gilbert, el color compasivo. Es una práctica de visualización que cultiva la cualidad de la amabilidad con nosotrxs mismxs. 🦋 Os acompañará guiando @sandra_izaguirre_psicologa . ⏰ Cada martes de 20:30 a 21h hasta el 3/6, que cogeremos el descanso estival. ☺️ Anímate a sumarte a esta RED AMABLE que formamos. Que tengas un bonito día. ❤️🌟🌱🦋🧘🏻🫂🤗

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5/27/2025, 5:47:17 AM

Esta tarde de martes nos Sentamos Juntxs 🧘🏻🧘🏻‍♂️🧘‍♀️nuevamente a practicar #mindfulness, #autocompasión y #compasión. 🧘🏻 Hoy haremos una práctica para Soltar las tensiones físicas, emocionales y físicas: una invitación a soltar las tensiones y preocupaciones, y a encontrar un refugio en nuestro propio interior. 🦋 Os acompañará guiando Berta Fernández de @cambiopsicologiaclinica. ⏰ Cada martes de 20:30 a 21h hasta el 3/6, que cogeremos el descanso estival. ☺️ Anímate a sumarte a esta RED AMABLE que formamos. Que tengas un bonito día. ❤️🌟🌱🦋🧘🏻🫂🤗

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5/21/2025, 10:44:08 AM

Una terapia con ‘mindfulness’ muestra eficacia como tratamiento psicológico para la depresión - https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-05-14/una-terapia-con-mindfulness-muestra-eficacia-como-tratamiento-psicologico-para-la-depresion.html

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5/13/2025, 6:30:53 AM

Esta tarde de martes nos Sentamos Juntxs 🧘🏻🧘🏻‍♂️🧘‍♀️nuevamente a practicar #mindfulness, #autocompasión y #compasión. 🧘🏻 Hoy haremos una práctica de bondad amorosa. Empezaremos estabilizando la atención en la respiración y después conectaremos con la bondad amorosa hacia un ser querido, mandándole buenos deseos. 🦋 Os acompañará guiando @enriquenicolaas. ⏰ Cada martes de 20:30 a 21h. ☺️ Anímate a sumarte a esta RED AMABLE que formamos. Que tengas un bonito día. ❤️🌟🌱🦋🧘🏻🫂🤗