my life

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5/15/2025, 7:30:00 AM

Während die meisten von uns gerade noch genüsslich an ihrem Kaffee☕ nippen, geht es in München auf dem BXX-Event schon wieder los: Mehr als 20 Speaker widmen sich dem Thema Mental Health! Ein Thema, das oft mit Tabus und vielleicht auch Vorurteilen behaftet ist. Wie sorgst du für deine mentale Balance? Teile es mit uns!💚 💪 Bewegung & Sport 🧘‍♂️ Meditation & Achtsamkeit 🌲 Zeit in der Natur verbringen 🗣️ Gespräche mit Freunden oder Familie 📵 Digitales Detox & bewusste Pausen Welche Option trifft am meisten auf dich zu?

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5/26/2025, 9:16:58 AM

🚶‍♂️Schnelles Gehen – starke Wirkung! 💪🧠🦷🫁 Was schnelles Gehen im Körper bewirkt, zeigt eine spannende US-Langzeitstudie: Sie untersuchte das Gehtempo von Kindern und Erwachsenen – mit beeindruckendem Ergebnis: Menschen mit flottem Gang hatten: ✅ eine stärkere Lunge, ✅ gesündere Zähne, ✅ ein robusteres Immunsystem, ✅ und ein fitteres Gehirn! Aber das ist noch nicht alles... 👇 🥾Schnelle Spaziergänge senken den Blutzucker und helfen aktiv gegen Typ-2-Diabetes – je schneller, desto besser! 📉 Laut einer Studie im „British Journal of Sports Medicine“ senkt ein Tempo von 4 km/h bereits deutlich das Risiko. 👣 Die Mindestschrittzahl dafür: 👨 87 Schritte/Minute 👩 100 Schritte/Minute Also: Schuhe an und los! 🏃‍♀️🌿 Gesundheit beginnt mit dem ersten Schritt! Wie ist es bei dir - lässt du das Auto auch mal gern stehen? 👍Klaro 👉Das könnte ich noch optimieren

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5/30/2025, 10:20:55 AM

💚Wie geht’s dir aktuell mit deiner Gesundheit? Im Alltag geht vieles unter – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Vorsorge...Dabei ist es wichtig, regelmäßig auf sich selbst zu achten.🧘‍♀️🥦😴 Deshalb wollen wir gern wissen: Was ist dir gerade besonders wichtig?

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5/16/2025, 8:13:41 AM

Die neue My Life ist da – und dieses Mal mit einer echten Heldin des Alltags auf dem Cover! ✨ Von der Apotheke aufs Titelbild: Tanja Buchholz, PKA aus Berlin, begeistert seit 17 Jahren mit Herz, Kompetenz und Engagement – jetzt auch als neues Covermodel! ❤️🏥 Und das haben wir außerdem noch für dich in dieser Ausgabe: 🧠 Mental stark durch die Wechseljahre – wie sich dein Gehirn verändert und du gelassen bleibst 🥖Angst vor Kohlenhydraten: Warum Glucose wichtig ist, auch für Typ-2-Diabetiker 🍮 Dessert-Hits aus Spanien – Urlaub auf der Zunge! 🧠 Neustart nach dem Schlaganfall – Mit neuer Reha zu Sprache & Bewegung ❤️Herzgesund dank Zahnpflege - wir erklären dir die Zusammenhänge! 📲 Jetzt auch als E-Paper lesen – überall & jederzeit! 📰💻 👉 Hol' dir dein Exemplar in deiner Apotheke oder online (https://s.ia.de/mylife_whatsapp)!

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5/20/2025, 10:12:44 AM

Wusstest du, dass unsere Bandscheiben keine eigenen Blutgefäße haben? 😲 Sie werden nicht direkt über den Blutkreislauf, sondern durch Bewegung und Diffusion mit Nährstoffen versorgt. Genau deshalb ist ein aktiver und bewusster Lebensstil so wichtig für die Gesundheit! 👉 Hier kommen 9 Tipps, um deine Bandscheiben nachhaltig zu stärken: 1️⃣ Bewege dich regelmäßig – ob Spaziergänge🚶‍♀️,Yoga 🧘 oder leichtes Training – Bewegung fördert den Stoffwechsel der Bandscheiben! 2️⃣ Wasser marsch! Viel trinken💧 hält deine Bandscheiben elastisch & geschmeidig. 3️⃣ Stärke deine Mitte – ein starker Core 🏋️‍♂️ entlastet deine Wirbelsäule. 4️⃣ Achte auf deine Haltung – gerade sitzen 🪑 & ergonomisch arbeiten beugt Schmerzen vor. 5️⃣ Entspanne bewusst – Stressabbau (z.B. durch Meditation🧘‍♂️)oder Atemübungen beugen Verspannungen und damit Belastungen der Bandscheiben vor. 6️⃣ Ruhen: Im Schlaf regenerieren deine Bandscheiben, d.h. sie werden in dieser Zeit wieder mit Wasser und Nährstoffen versorgt, weswegen du morgens auch etwas größer bist als am Abend 😴. 7️⃣ Iss bandscheibenfreundlich – ernähre dich vitalstoffreich, damit deine Bandscheiben genügend Nährstoffe von innen erhalten.🍳🥬 8️⃣ Wärme nutzen – eine Wärmflasche oder sanfte Sauna 🌡️ helfen bei Verspannungen. 9️⃣ Vermeide langes Sitzen/Stehen – steh zwischendurch auf bzw. setz dich hin und dehne dich regelmäßig!🕺 Hältst du deinen Rücken stark? 👍Klaro, regelmäßig 👉Ich versuche es 💪Da muss ich noch an mir arbeiten

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6/5/2025, 8:16:00 AM

🌿 Ein Spaziergang im Park oder klare Waldluft tun rundum gut. Jetzt stellte eine noch laufende Studie der Universität Wien fest, dass allein das Betrachten von 🌳 Naturvideos schon stressreduzierend und schmerzlindernd wirkt! Dabei wurde nicht nur (wie beim Placebo in der Vergleichsgruppe) die Schmerzwahrnehmung im Gehirn reduziert. Auch die Nervenweiterleitung vom Schmerzauslöser zum 🧠 Hirn wurde gehemmt. Testteilnehmer stuften Impulse in Form von ungefährlichen Elektroschocks als 25 Prozent weniger schmerzhaft ein, wenn sie dabei entspannende Filme aus der Natur betrachteten. Diesen Effekt können sich Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht nach draußen können, direkt zunutze machen. 👉 Hast du schonmal Naturvideos genutzt, um dich mental herunter zu fahren? 🍃 Ja 🚫 Nein 💪 Das will ich unbedingt ausprobieren

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6/2/2025, 7:19:47 AM

🌞 Willkommen im Juni – passend dazu gibt es natürlich unsere neue My Life-Ausgabe! Diesmal mit im Gepäck: ✈️ Die Pfingstferien stehen bevor – woran du denken solltest, falls du verreisen möchtest: Impfschutz, Mittel gegen Mückenstiche, Durchfall & Co. 🤖 Doktor Robot am OP-Tisch – wie neue elektronische Helfer die Chirurgie revolutionieren 💔 Die Leiden der Liebe – so schützt du dich vor sexuell übertragbaren Krankheiten 🍽️ Wege aus der Essstörung – eine Patientin spricht über ihren Leidensweg und wie sie ihre Krankheit überwindet 🥗 Leichte Sommerküche – wir zeigen dir, wie du aus Ricotta und Hüttenkäse leichte Leckereien zauberst 📝 Schreiben gegen Kummer – wie Tagebuchführen die Selbstheilung aktiviert und zu mehr Resilienz im Alltag führt Jetzt in der Apotheke deines Vertrauens oder per E-Paper lesen (https://s.ia.de/mylife_whatsapp).💚

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2/25/2025, 8:53:16 AM

Aufgepasst! Übergewicht wirkt sich ab einem bestimmten Alter schädlich auf das Volumen des Gehirns aus.🤯Vor allem die Großhirnrinde leidet bei einem hohen Anteil an Bauchfett. In diesem Bereich des menschlichen Gehirns zeigen sich auch erste Anzeichen für eine Demenz. Den Zusammenhang zwischen einem großen Leibumfang und neurologischem Abbau fand man bei der Auswertung der Daten der UK Biobank von fast 35.000 Bürgern zwischen 45 und 82 Jahren. Dabei ist ein Geschlecht deutlich im Nachteil: Der Abbau von Hirnmasse setzt bei Männern mit Übergewicht deutlich früher ein. Sie sind im Alter ab 55 bis 74 am stärksten betroffen. Bei Frauen entwickeln sich die degenerativen Prozesse erst zwischen 65 und 74 Jahren. Ein gesundes Gewicht zeigt sich also weiterhin als entscheidende Stellschraube für ein gutes Altern! 🥦🫐🏃‍♀️💚 Achtet ihr auf euer Gewicht? 👍Ja 👎Nein 💪Ich versuche es

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2/18/2025, 10:29:30 AM

Bei Ohrenschmerzen solltest du unbedingt für eine freie Nase sorgen. Denn Nebenhöhlen und Ohren hängen zusammen: Aufgrund der verstopften Nase sind die Ohren nicht mehr belüftet. Dann kann eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung helfen. Entzündungshemmend wirken die ätherischen Öle der Zwiebel 🧅– ein probates Mittel etwa bei Schmerzen im äußeren Bereich des Ohrs oder Mittelohrentzündung. Für ein Zwiebelsäckchen eine halbe Knolle in Würfel schneiden, leicht andrücken, um die Öle freizusetzen, und in ein Baumwolltuch wickeln. Das Säckchen in der Mikrowelle aufwärmen und mit Mütze oder Stirnband für eine Stunde auf dem Ohr fixieren. Die Wärme verbessert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an, sodass Abbauprodukte schneller abtransportiert werden können, was die Heilung beschleunigt. Hast du das schonmal gemacht? 👍Ja 👎Nein 🧅Ich werde es mal probieren

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2/17/2025, 9:36:41 AM

Die neue Ausgabe der My Life ist da! Wir haben das für dich: 🥦Klug essen, länger leben: Bonusjahre durch die richtige Ernährung! 🤧11 heimliche Allergie-Booster: Wer sie kennt, kann sich besser schützen 🥰Wellness für die Haut: Mit Peelings und Co. wird der Teint frühlingsschön 👂Besser hören: Individuelle Therapien bei chronischem Tinnitus; wie Heilpflanzen wie Lavendel, Kresse oder Meerrettich sanfte Hilfe liefern können 🫐Genuss: Pfannkuchen frisch und fruchtig, unwiderstehliche Frühlings-Rezepte 🍋Reiseziel: Wie wäre es jetzt mit einer Reise zum Zitronenfest an die Côte d’Azur? Die neue My Life erhälst du an der Apotheke deines Vertrauens oder kostenlos als E-Paper (https://s.ia.de/mylife_whatsapp). Viel Spaß beim Lesen!💚