Dr.Rasanjana Ilangkoon

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/27/2025, 4:58:57 AM

ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන ලෙඩේ ගැන අපි හැමෝම වගෙ දැනුවත්.එ උනත් ඒක ඒ තරම් ගනන් නොගෙන ඉන්න පුලුවන් කියලා ගොඩක් අය හිතනවා. ලෝක ජනගහනය ගැන ගත්තොත් ඒකෙන් බාගයක්ම (2021 වාර්තා අනුව දල වශයෙන් 50.8% ක් ) මේ රෝගී තත්වයෙන් පෙලෙනවා. ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයේදි එන අතුරු ප්‍රතිපල අපි හිතනවට වඩා වැඩියි. අපේ ආමාශය සහ අන්ත්‍ර ආශ්‍රිතව වායු නිෂ්පාදනය වැඩි විම , අම්ල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම එක්ක ඉහලට එන්නෙ ආම්ලික තත්ව සහ දූෂිත වායූන් වල එකතුවක්. 🍀 acid reflux තත්වය එක්ක . මේ විදියට අන්නස්‍රෝතය දිගේ උඩට එන්නෙ ආමාශයික යුෂය . මේක අපිට තිත්ත හෝ ඇඹුල් රසට ඇතැම් විට දැනෙන්න ගන්නවා. ( අපි සරලව කියනවා ඇඹුල් රසට උගුරට එන එක , ආමාශෙය්න් උඩට යම් දෙයක් දියරයක් එනවා වගෙ දැනෙන එක කියලා ) දත්වල එනැමලයට හානි වීම සිදුවෙනවා.. acid reflux එක දිගටම තියන එකෙන් මීට වඩා ලොකු හානි වෙන්න පුලුවන් කම තියනවා.ඒ ගැන අපි වෙන ලිපියකින් කතා කරමු. 🍀කාලයක් ගියාම මේ නිසා දත් දිරායාම නරක් වීම වෙන්න පුලුවන් කම තියනවා. ඒ වගෙම ඉතා ඉක්මනින් දත්වල මැලියම් බැදෙන්න ගන්නවා. 🍀 කටෙන් දුර්ගන්ධයක් හමන්න ගන්නවා. සමහර අයගෙ විදුරුමස් දියවෙලා නරක් වෙන්න ගන්නවා. ඒ වගේම ගැස්ට්‍රයිටිස් තියනකොට අපිට පෝෂණ ඌනතා ඇතිවෙන්න ගන්නවා. අපි කන කෑම අපිට හරියට ඇගට අල්ලන්නෙ නෑ කියන්නෙ අන්න ඒක සිදුවෙනවා. මේ නිසා අපෙ ශක්තිය අතින් දුර්වලයි , ඒ විතරක් නෙවෙයි විටමින් B වගෙ විටමින් වර්ග හරියට අවශෝෂණය නොවීම එක්ක මුඛය හා අදාලව ගොඩක් රෝගී තත්ව එන්නන් පුලුවන්කම තියනවා. ඉතින් මේ හින්දා ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නෙ එක එක දේවල් කරලා යට යවලා තියාගන්න පුලුවන් විදියෙ ලෙඩක් නෙවෙයි . ප්‍රතිකාර කරලා සුව කල යුතු රෝගයක්.. ඒ නිසා වඩාත් අපහසු මට්‍ටම් වලට යන්න නොදී මේ රෝගය සුවකරගන්න එක ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. සටහන Dr.Rasanjana Ilangkoon BAMS( University of Kelaniya) Harithayur Healthcare Ganemulla Contact via whatsapp 0703482814

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/18/2025, 5:31:54 AM

සමේ වියලි බව සහ උෂ්ණ රෝග සුව කරන මුගුනුවැන්න කොල කැඳ .. මුගුනුවැන්න ස්වභාවයෙන්ම සිසිල් ගුණ ඇති ශාකයක්.. ඒ නිසා සෙම් ස්වභාවය තියෙන අය නම් මේ කැඳ වර්ගය පාවිච්චි කරනකොට ප්‍රවේසම් වෙන්න සිද්ධ වෙනවා.. මුගුණුවැන්න කොල කැඳ හදන්නෙත් අපි සාමාන්‍යයෙන් කැඳ හදන විදියටම තමයි.. මේ කැඳ එකට අමුඉගුරු ටිකක්, කරපිංචා ටිකක් ,සුදුලුනු ටිකක් , වගේම සූදුරු මාදුරු එකතුකරන එකෙන් මේකෙ රස සහ ගුණ ඉහල යනවා. මුගුනුවැන්න කැඳ වලින් ඔබේ ශරීරය සිසිල් කරනවා.. මලපහ පිට කිරීම පහසු කරනවා.. ඔබේ ස්නායු පෝෂණය කරනවා.. ඒ කියන්නෙ ස්නායු දුර්වල නම් සහ ස්නායු දුර්වල වෙන්න කලින් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් කැඳ එකක් තමා මේ මුගුනුවැන්න කැඳ කියන්නෙ. අපේ රුධිරය ආශ්‍රිත රෝග රක්තහීනතාවය නැත්තම් පාණ්ඩුව කියන රෝග තත්වය ට ගුණදායක වෙනවා. මුගුනුවැන්න ඇස්වලට ගොඩක් හිතකරයි..දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රමය තුල අක්ෂි රෝග වලදි (විශේෂයෙන් ම ශරීරයේ උෂ්ණාධික බව එක්ක ඇතිවන අක්ෂි රෝග වලදි) මේ කැඳ ඖෂධයක් විදියට භාවිතා කරනු ලබනවා.. පිත් රෝග නිසා ඇතිවෙන දැවිල්ල සහ සමේ වියලි ස්වභාවය අඩුකරලා සම පැහැපත් කිරීම සිදුකරනවා.. එතකොට මේ කැඳ ගැන ලීවම ඔයාලට හිතෙනව ඇති මුගුනුවැන්න මැල්ලුම් කන එක ඊට වඩා පහසුයිනේද කියලා.. කැඳ කියන්නෙ ආහාරමය ඖෂධයක් .. එතකොට ඒකෙන් එන ගුණදායක බව මුකුනුවැන්න මැල්ලුම ආහාරයට ගන්න එකෙන් එන්නෙ නෑ කියලා තමා එතකොට කියන්න වෙන්නෙ. 😊 ආහාරයක් සකස් කරන ආකාරය අනුව ඒකෙ ගුණ අගුණ හැම වෙලේම වෙනස් වීමට ලක්වෙනවා.. එහෙනම් මුගුනුවැන්න කැඳ එකක්ත් රස බලමු.. ඔබ සැම නීරෝගී වේවා ❤️ සටහන Dr.Rasanjana Ilangkoon BAMS( University of Kelaniya ) Harithayur Healthcare Ganemulla Contact via whtsapp for more information 0703482814

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/15/2025, 5:38:25 AM

අධික උනුසුම නිසා ඇස් දැවිල්ල සහ ඇස් උණුසුම් වීම මේ දවස්වල තියන දෙයක්.අපේ අක්ෂි සම්බන්ධ ව තියන අපේ පෙනීමට උදව් කරන ආලෝචක පිත අපේ ඇස් ආශ්‍රිතව තියනවා. අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අවට පරිසර උෂ්ණත්වය ඉහල යාම නිසා ඇස් වියලීම, වේදනාව, කදුලු ග්‍රන්ථි වියලීම, ඇසිපිය සලන විට දැනෙන වේදනාව හා අපහසුව ඇතිවෙනවා. සරල අභ්‍යාසයක්.. ☘️උදෑසන අවදි උනාම කට පිරෙන්න සිසිල් වතුර ටිකක් අරගෙන මිනිත්තුවක් දෙකක් විතර ඉන්න. ඒ අතරෙ සිසිල් ජලයෙන් ඇස් තෙමන්න. පලවෙනි වතුර ටික අයින් කරනකොට එ වතුර උනුසම්ව කටින් අයින්වෙනවා ඔයාලට දැනෙනවා.මේ විදියට කීප පාරක් කටේ වතුර පුරවන් ටිකක් වෙලා ඉන්න ගමන් ඇස් වතුරෙන් තෙමන එක කරන්න. වාර කීපයක් කරනකොට ඉවත් වෙන ජලයේ උනුසුම් බව නෑ කියලා ඔයාලට දැනෙනවා.ඇස් වලට සිසිලසකුත් දැනෙන්න ගන්නවා. මේ අභ්‍යාසයෙන් අයින්වෙලා යන්නෙ ඇස් වල උණුසුම. ඇස් වල උෂ්ණ ස්වභාවය. නිතරම ස්ක්‍රීන් වල ඉන්න නිසාත් ඇස් වලට විවේකය අඩුයි. විවේකයක් තියන වෙලේට ඇස් යටින් තියන්න අල පෙත්තක් වගෙ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න. ඒකෙන් ඇස් සිසිල් කරගන්න පුලුවන් . ඇගේ උෂ්ණාධික බව වැඩිවෙලා ඇස් දැවිල්ල එක්ක ඇග දැවිල්ල එනවා නම් ඒක දීර්ඝකාලීන ව තිබ්බොත් ඇස් වල පෙනීමට ඒක බාධාවක් වෙනවා. ඇස් වල විවිධ රෝග තත්ව එනවා. අධික පිත වගේම අධික සෙමත් ඇස් වල පෙනීමට බාධා ඇතිකරන දේවල්. ඒ වගෙ තමන්ට පාලනය කරගන්න බැරි අවස්ථාවලදි ප්‍රතිකාර වලට යොමුවෙලා ඒක සුව කරගන්න. පහුකරන්න යන්න එපා. නිසි ප්‍රතිකාර වලින් මේ හැම තත්වයක්ම සුව කරගන්න පුලුවන් කම තියනවා. සටහන Dr. Rasanjana Ilangkoon BAMS( University of Kelaniya) Harithayur Healthcare Ganemulla Contact via whatsapp 0703482814

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/13/2025, 4:28:28 AM

අර්ශස් රෝගය සදහා බෙහෙවින් වැදගත් වන බෙහෙත් අනෝදා ශාකය.🌼 🌿බොහෝ විට නිවසක වගාවට යොමු නොවුනත් වතු පිටි ආශ්‍රිත ව සහ මාර්ග දෙපස හැදෙන වටිනා ශාකයක් තමයි බෙහෙත් අනෝදා කියන්නෙ. 🌿ලොකු ඉඩක් නොගෙන පදුරක් ආකාරයෙන් වවා ගන්න පුළුවන් මේ ශාකය කහ පැහැති අලංකාර මල් වලින් පිරී යනවා.. 🌿මේ ශාකයේ කොළ සියුම් බූවක් සහිතයි . අතින් ස්පර්ශ කරද්දි දැනෙන්නෙ ඉතා සුමුදු බවක්. 🌿පොඩි කාලේ සෙල්ලම් කරන්න ගන්න මේ ගහේ ගෙඩි අපි හදුන්වන්නෙ කොකිස් අච්චු කියලා.දැනටත් බෙහෙත් අනෝදා කියද්දි දන්නෙ නැති උනත් කොකිස් අච්චු ගහ කීවම බොහොමයක් දෙනෙක් මෙය අදුරගන්නවා.. 🌿ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමය තුල මහා බලා හෝ අතිබලා කියන නම් වලින් බෙහෙත් අනෝදා ශාකය හදුන්වනවා. 🌿 මේ ශාකයේ හැම කොටසක්ම වගේ ඖෂධ සදහා යොදාගන්නවා. ශාකය ගැන ආයුර්වේදීයව විස්තර කළොත් ශීත වීර්යයෙන් යුතුයි. ඒ වගේම මධුර රසයෙන් යුතුයි.. වාතය සහ පිත ශමනය කිරීමේ හැකියාව තියනවා.. ඒ වගේම රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවකුත් තියනවා.. 🌿විශේෂයෙන් මේ ශාකයේ මුල් වල මුත්‍ර කාරක හැකියාව තියනවා.. එමගින් මුත්‍ර මාර්ගය ආශ්‍රිතව පවතින විවිධ රෝග අවස්ථා වලදී ඖෂධයක් විදියට මේ ශාකය යොදාගන්නවා.. 🌿සමේ ඇතිවන විසර ගෙඩි , වණ ආදිය පැසවා සැරව ඉවත් කිරීමේ හැකියාවත් ඒ සමේ වණය හෝ තුවාලය සහිත තැන තිබෙන මැරුණු සෛල සහ ආසාදිත සෛල කොටස් ඉවත් වීම මේ ශාකයේ සාරය මගින් සිදුවෙනවා.. 🌿සැරව ගෙඩියක් හෝ සැරව සහිත තුවාලයක් පැසවා ඉවත් නොවෙන විටක මේ ශාකයේ කොළ ආලේපයක් විදියට යෙදුවොත් එය ඉවත් වී ඔබට පහසුවක් ගෙන දෙන බව අත්දැකීමෙන් ම ඔබ දන්නවා ඇති. 🌿ඒ වගේම වර්තමානයේ බහුල රෝගයක් වන අර්ශස් රෝගය සහ ඒ වගේම ඇතිවන ආහාර මාර්ගය ආශ්‍රිත රෝග වලදි අභ්‍යන්තර සහ බාහිර ප්‍රතිකාර අතරට අනිවාර්යයෙන් ම ඇතුලත් වෙන ශාකයක් බවට බෙහෙත් අනෝදා ශාකය පත්වෙලා තියනවා 🌿අර්ශස් රෝගය දි ඇතිවන පීඩාකාරී ගෙඩි බාහිරින් තැවීම සදහාත් සේදීම සදහාත් බෙහෙත් අනෝදා කොළ තැම්බූ ජලයත් එම කොළ වලින් සාදාගත් තැවිලි පොට්ටනිත් භාවිතා කරනවා.. මේ සදහා තවත් ඖෂධ වර්ග එකතු කරගන්නත් පුළුවන්.. 🌿බෙහෙත් අනෝදා කොළ කැඳ හීනටි සහල් සමග පිස ගත් විට ඉතාම රසවත් වගේම අර්ශස් රෝගය සදහාත් ගුණ දායක වෙනවා.. නමුත් මේ ශාකය ශීත ගුණයෙන් යුතු එකක් නිසා ඔබ සෙම් රෝග වලින් පීඩා විදිනවා නම් ඒ පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය යුතු වෙනවා.. 🌿කළවම් මැල්ලුම් සදහාත් මේ කොළ යොදාගන්න පුළුවන්... අර්ශස් වැනි රෝගයක් සදහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ලබන අතරතුර ආහාරමය ඖෂධයක් විදියට මෙය යොදාගන්න පුළුවන්.. 🌼මෙහි කහ පැහැති මලත් සමේ රෝග වලදි ආලේපයක් විදියට යොදාගන්නවා.. විශේෂයෙන් ස්නායු පද්ධතිය, මුත්‍රා මාර්ගය ආශ්‍රිත ඇතිවන රෝග වලදී ප්‍රතිකාර ලෙස යොදාගන්න ශාකයක්.. 🌿නොදැනුවත්වම ඉවත් වී යන්න නොදී ගෙවත්තෙ ඔසු පැල එකතුවට බෙහෙත් අනෝදා ශාකයත් එකතුකරගන්න කියලා මතක් කිරීමක් කරනවා.. ඔබ සැම නීරෝගී වේවා... Dr. Malithi Ilangkoon BAMS(University of Kelaniya ) HarithaAyur Healthcare Ganemulla 0703482814 whatsapp අංකය හරහා ප්‍රතිකාර සහ උපදේශන සේවා සදහා යොමුවෙන්න.

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/6/2025, 5:23:38 AM

❤️❤️❤️❤️

Dr.Rasanjana Ilangkoon

2/5/2025, 5:14:09 AM

පීනස , ඇතුලු සෙම් රෝග නිසා මුහුණ අදුරු වීම සිදුවෙන්න පුළුවන්.. ⛔⛔⛔ සෙම කියන්නෙ අපේ ඇගේ තියෙන්න ඕන දෙයක්.. සෙම නැත්තම් අපිට කෑමක් වත් හිරවෙන්නෙ නැතිව ගිලින්න බැරි වෙනවා.😊 හැබැයි මේ සෙම කෝප වෙලා නම් ඒ කියන්නෙ ඇගේ තියෙන්න ඕනවටත් වඩා සෙම තියෙනවා නම් අන්න ඒක ලොකු ප්‍රශ්නයක්. විශේෂයෙන් අපේ නලල, හිස ඇස් වලට පහල ප්‍රදෙශවල සෙම තැන්පත් වීම හින්දා සයනසයිටිස් හෙවත් කෝටරක ප්‍රදාහය , පීනස , ඉරුවාරදය වගේ රෝග තත්ව ඇතිවෙන්න පුළුවන්කම තියෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි රූපලාවණ්‍ය පැත්තෙන් ගත්තොත් සෙම මුහුන ආශ්‍රිත ව තිබීම හින්දා - කුරුලෑ ඇතිවීම -මුහුන කැසීම , නිසා නිතර ආසාදනයට ලක්වීම - ආලේපන වර්ග ගැල්වීමට නොහැකි වීම - බාහිර පරිසරයට නිරාවරණය උනායින් පසුව මුහුන තද අදුරු පැහැයක් ගැනීම -මුහුනට නිතර දහඩිය දැමීම -මුහුන හේතුවක් නොමැතිව කලු පැහැ වීම සහ වියලීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන් . ඒ ව්ගේම සෙම නිසා හිස කෙස් හැලීයාම , සුදු පැහැ වීම අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවෙන දෙයක්. එතකොට මේ සෙම හොඳ ටම හොඳ කරගන්න එක කරන්න ඕන.. ඒ එක්ක එන රූපලාවණ්‍ය ගැටලු වලට විසදුම ඒක. කෙනාගෙන් කෙනාට මේ හැමදේම වෙනස් වෙනවා.. ඒ වගේම සෙම පීනස තියෙනවා නම් හවසට නාන එක කොහෙත්ම සිදුකරන්න එපා.. සමහරවිට හේතුවක් නැතුව මූන එකඑක පාට වෙන්නත් අදුරු වෙන්නත් හේතුව සෙම පීනස මිග්‍රේන් වගෙ ඒව වෙන්න පුලුවන් .සමහර අයට ඇග උෂ්න එකත් එක්ක මේ ඔක්කොමත් තියනවා. එතකොට මුහුණ නිතරම dull ගතියකින් යුතු වෙනවා. අද සටහන ලියන්න හේතුව සෙම නිසා මූන අදුරු උන කීප දෙනෙක් සහ කුරුලෑ වදයෙන් දුක්වෙන කීප දෙනෙක්ගෙ ඉල්ලීමක්.. ඉතින් ඔයාලට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර හරි පිලිවෙලට කරගත්තොත් ඔය තත්වයෙන් අනිවාර්යයෙන්ම මිදෙන්න පුළුවන් කම තියෙනවා. සටහන - Dr. Rasanjana Ilangkoon BAMS( University of Kelaniya ) HarithaAyur Healthcare Ganemulla Whatsapp for online consultation 0703482814

Dr.Rasanjana Ilangkoon

1/26/2025, 6:15:49 AM

ආධ්මාන නැත්තම් බඩ පුරවා දැමීම කියල සරලව හදුන්වන මේක වේදනාවක් සහිතව හෝ රහිතව එන්න පුළුවන් . වාතරෝග ගණයට තමා මේ ලෙඩේ අයිති වෙන්නෙ. අපේ බඩ පුරවා දැමීම එක්ක හෝ බඩේ විවිධ ස්ථාන වලින් පොඩි පොඩි වේදනා ඇතිවිම එක්ක එන බඩේ අපහසුතා ව තමා මේ විදියට හදුන්වන්නෙ. මෙහෙම වෙන්න ප්‍රධාන හේතුවක් තමා අපි අධෝවාතය ට පිට වෙන්න නොදී ඒක පාලනය කරගන්න එක.. ගොඩක් වෙලාවට හිතාමතා හෝ ලැජ්ජාව නිසා හෝ මේක පාලනය කරන පිරිස වැඩියි.. ඒ වගෙ ම නිතරම වාඩිවෙලා වැඩ කරන අය, රියදුරු රැකියාවල නිරතවෙන අයටත් මේ බඩේ වාතය පිරීම සහ බඩවැල්වල වාතය එකතුවීම කියන එක බහුලව ඇතිවෙනවා බඩ කියල මෙතන අදහස් කරන්නෙ ඇත්තටම අපේ බඩ ඇතුලෙ තියන බඩවැල් ඒ කියන්නෙ අන්ත්‍රවල මෙහෙම පිරෙන එක තමයි.. ඒ නිසා බඩ ඇතුලෙ සද්ද බද්ද ඇහෙනවා වගෙම හරිම අපහසුතාවක් දැනෙනවා. සමහර විට මේ වාතය සිරවීම එකක් මලබද්ධතාවය ( මල නිසි ලෙස පිට නොවීම, මල වියලීම ) සහ මුත්‍රා හරියට පිට නොවීමත් යටි බඩ කොරවීම වගෙ තත්වත් ඇතිවෙන්න පුළුවන් .. ඉදගන්න ආසනය සැපපහසු උනාට වැඩක් නෑ නිසි වාත්‍රාශ්‍රයක් ලැබෙන්නෙ නැත්තම් .. මෙන්න මේ නිසා වාඩිවෙලා ඉන්න තැනින් පැයකට පැය බාගෙකට පාරක් වත් නැගිටින්න අමතක කරන්න එපා..AC දාගෙන හිටිය කියලා පස්ස රත්වෙන එක නැතිවෙන් නෑ 😁 පහු කාලීනව ගුදමාර්ගෙ ආශ්‍රිත ව ගොඩක් ලෙඩ එන්න හේතුවක් තමා මේක.. ඒ වගෙම ගොඩක් කල් ඉදන් මේක තියෙනවා නම් ඒ එක්ක තව ලෙඩ ගොඩක් එන නිසා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට යොමුවෙන්න අවශ්‍ය යි. Dr.Rasanjana Ilangkoon BAMS ( University of Kelaniya ) HarithaAyur Healthcare Ganemulla Contact via whatsapp 0703482814

Dr.Rasanjana Ilangkoon

1/23/2025, 5:18:59 AM

කුඩා දරුවන්ගේ ශරීර බලය වඩන - ලුණු කැඳ සාමාන්‍යයෙන් පුංචි දරුවන් ඉන්න ගොඩක් අම්මලා දුක් වෙන කාරණාවක් තමයි දරුවන් පිටිකිරි ප්‍රතික්ෂේප කරන එක කියන්නෙ. නමුත් පිටිකිරි මගින් ගන්න බැරි විදියෙ පෝෂණයක් මේ ලුණු කැඳ කෝප්පෙකට දෙන්න පුළුවන් කියලා ඔබ දන්නවාද? ලුණු කැඳ කීවම හිතෙන්නෙ කිසිම වැඩකට නැතිදෙයක් කියලා උනත් උදේ ම බීමට ගන්න මේ කැඳ වීදුරුවෙ ශරීරයට අවශ්‍ය ලවණ වර්ග සියල්ලමත් පෝෂක සංඝටක ගොඩකුත් අන්තර්ගත වෙනවා. දරුවො කියන්නෙ කෑම කන්න අදිමදි කරන ජාතියක්නෙ. ඉතින් එහෙම දරුවන්ට පිටි කිරි එකක් දීල බඩ පුරවන එකෙන් වෙන්නෙ උදේ ආහාරය ගන්න කුසගිනි ඇතිනොවෙන එක. නමුත් ලුණු කැඳ එකක් බොන එකෙන් දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණය ක්‍රමවත් වෙනවා. ඒ වගේම ආහාර රුචිය , කුසගින්න වර්ධනය වෙනවා. මේ නිසා දරුවා කෑම ප්‍රතික්ෂේප නොකර ඉන්නත් පුරුදු වෙනවා. ලුණු කැඳ කියන්නෙ ආයුර්වේද වෛද්‍ය මතය අනුව නම් ආයුෂ, වර්ණය නීරෝගී බව කියන හැමදේම නොඅඩුව ලබාදෙන කැඳ වර්ගයක්. ලුණු කැඳ වලට අමතරව බත් කැඳ , සහ වෙනත් කොළ කැඳ වර්ගත් දරුවාගේ පෝෂණය සදහා ඔබට ලබාදීමේ හැකියාව තියෙනවා. පොඩි අයට විතරක් නෙවෙයි ලොකු අයටත් මේක ගුණයි. විශේෂයෙන් උණ හෙම්බිරිස්සාව හැදිලා ඉන්නකොට බර ආහාර වර්ග ගන්න එක ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමය ඇතුලෙ නිර්දේශ කරන්නෙ නෑ. ලඝු ආහාර ඒ කියන්නෙ පහසුවෙන් දිරවන ලුනු කැද වගෙ ආහාර ගන්න එකෙන් අපේ ශරීරයට උණ වගෙ වෛරස් තත්වයක් එක්ක සටන් කරන්න අවශ්‍ය හැකියාව ලැබෙනවා.ලංකාවෙ විතරක් නෙවෙයි ආසියාතික බොහෝ රටවල මේ විදියට කැද වර්ග මගින් තමා උණ හැදුන කාලෙ පහු කරගෙන යන්නෙ.ඉක්මනින් සුව වෙන්න ඕන නම් ලුනු කැද දිගටම බොන එක ගොඩක් සාර්ථක යි. සටහන ආයුර්වේද වෛද්‍ය එම්.රසාංජනා ඉලංකෝන් BAMS ( කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලය) HarithaAyur Healthcare ගණේමුල්ල Contact via whatsapp 0703482814 #health #healthy #healthyfood #ayurvedic #ayurveda #ayurvedalifestyle #healthyrecipes

Dr.Rasanjana Ilangkoon

1/21/2025, 4:15:00 AM

ඔයාලගෙ request එකකට මේක ලියන්න හිතුවා.. දියවැඩියාව රෝගය තියනව නම් කන්න හොද කොහොමද පලතුරු වර්ග ☘️ අත්තික්කා , බෙහෙත් නෙල්ලි, දොඩම් ,, නාරං , ඇඹරැල්ලා, අලිපේර, පේර එලවලු වර්ග🍀 කෙදි සහිත එලවලු වර්ග විශේෂයෙන්ම වැටකොලු, පතෝල, බණ්ඩක්කා, වට්ටක්කා, පුහුල් , දියලබු, කැකිරි,රාබු වගේ ආහාර දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසුවෙනවා. අපි වැඩිපුර කෑමට නොගන්න කෙසෙල් බඩ ව්‍යංජනය, අලුකෙසෙල්, කෙසෙල් මුව වට්ටක්කා දලු, බතල දලු මේවා දියවැඩියාව රෝගය ට ඉතාම ගුණදායකයි. දියවැඩියාව රෝග තත්වයෙදි අපේ රුධිරයෙ සීනි මට්ටම ඉහල යාම විතරක් නෙවෙයි වෙන්නෙ. ඒක එක්ක එන අතුරුආබාධ ගොඩක් තියනවා .ඒ නිසා අපේ ආහාර වලින් ඒ හැම එකටම පිලියම් යෙදෙන්නත් ඕන. බත් - නාඩු සහල් වර්ග සහ දේශීය සහල් වර්ග වලින් කුරුලුතුඩ , පච්චපෙරුමාල්, කලු හීනටි, මඩතවාලු මේ සහල් වර්ග ඉතාම ගුණදායකයි. මේව කෑමට ගන්න අපහසු නෑ.මිලෙන් තරමක් ඉහල උනත් ගුණදායක බවින් ඉහලයි. විශේෂයෙන් මේ සහල් වල glycemic index එක අඩු නිසා සහ තන්තු ස්වාභාවය වැඩි නිසා සරලව කීවොත් ග්ලයිසීමික් ඉන්ඩෙක්ස් අගය මගින් බලන්නෙ ආහාර ජීර්ණය කිරීමේදි ග්ලූකෝස් කොයිතරම් වේගයකින් ශරීරය තුලට අවශෝෂණය වෙනවද කියන එක. ඔබ බොහොම කැමැත්තෙන් ආහාරයට ගත්තා උනත් සුදු සහල් වල මේ GI අගය හෙවත් GLYSEMIC INDEX එක ඉහල අගයක් ගන්නවා. නමුත් තැම්බූ රතු සහල් සහ සියලුම පාරම්පරික සහල් වර්ග වල මේ අගය ඉතා පහල අගයක් ගන්නවා ඊගාවට පලාවර්ග ගැන 🍀ගැටතුඹ කොල, තෙබු , කෝවක්කා කොල, තිත්ත අගුණ , කිරි අගුණ - මේවගෙන් රුධිරගත ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය වෙනවා. 🍀පැශන් දලු සම්බෝලය - මේකෙන් දියවැඩියාව රෝගය එක්ක ඇතිවෙන්න පුලුවන් අධික රුධිර පීඩනය අඩුකරගන්න පුලුවන් . 🍀ඇඹරැල්ලා දලු, අත්තික්කා දලු - දියවැඩියාව රෝගීන්ගෙ රුධිරය හැමවිටම වගෙ දූෂිතයි. ඒ නිසා රුධිරය පිරිසිදු වෙන එක අත්තික්කා ගෙඩි කොල වලින් වෙනවා 🍀උදුපියලිය දලු - දියවැඩියාව නිසා එන අක්ෂි සම්බන්ධ රෝග වලක්වගන්න පුලුවන් . 🍀කැබැල්ල දලු- පෝෂණය අතින් ඉහලම එකක් නිසා 🍀 ලුනුවිල සලාදය - රුධිරගත ග්ලූකෝස් වැඩි උනාම අපේ ස්නායු වලට ඒක බලපානවා. ඒ වගෙම මොලය හා අදාලවත් ..මතක ශක්තිය තියාගන්න, ස්නායු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට ලුනුවිල වැදගත් 🍀මොනරකුඩුම්බිය - රුධිරය පිරිසිදු වෙනවා වගේම, දියවැඩියාව නිසා වෙන හානිවලක්වන්න මේ ශාකයට පුලුවන් . දියවැඩියාව කියන්නෙ කල් ගත උනාම සුව කරගන්න අපහසු රෝගයක්. ඒක ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමය තුලත් සදහන් වෙනවා. නමුත් මුල් අවුරුදු කීපය තුල ඔබේ කැපවීම තියනවා නම් මට්ටු කරන්න පුලුවන් රෝගයක් තමා දියවැඩියාව කියලා කියන්නෙ. දෙවෙනි ලිපියෙන් හමුවෙමු. සටහන Dr. Rasanjana Ilangkoon BAMS ( University of Kelaniya ) HarithaAyur Healthcare Ganemulla Contact via whatsapp 0703482814